根据季节变化的保健常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中认为"天人应”，说的是人体要适应自然环境、季节的变化，人体最佳的排毒季节是和。每个人体都有生理时钟，也就是常说的"生物钟”。只有按照生物中的，才能够顺天地之气，应四时之需。1.冷热水交替沐浴。中的淋浴通常都有冷热水交替功能，交替淋浴合适疏通经络、血管、淋巴系统等人体排毒通道。也以采用桑拿浴的方式加快人体新陈代谢，排毒养颜，每周一次为宜。2.调节习惯。多吃富含纤维的食物，如燕麦、糙米、红薯、西芹、西红柿等，增加肠道蠕动，减少便秘的发生，吃新鲜水果也能起到净化肠胃的作用，如木瓜、草莓、菠萝、梨等。3.帮助皮肤表层代谢。肌肤表层的老化角质会阻碍毛孔进行细胞代谢，所以要定期去除胶质，帮助皮肤表层代谢死去的细胞，排除体毒素。北京军海癫痫病医院

　　1.饮食清治疗癫痫病最有效方法凉法。清凉饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。建议以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃肥甘厚味、辛辣上火的食物。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，有课中暑。

　　2.清凉法。与春季宜郊游踏青相比，炎夏不可长途跋涉，可就近寻幽。清晨曙光初照，空气清新，可到草木繁盛的园林散步锻炼，吐故纳新。下午，若漫步徜徉于江边湖畔，习习的凉会是你心境似水，神怡如梦，涤净心头烦闷，顿消。西安中际脑病医院正规吗 你知道吗

　　3.心境清凉法。盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安，困倦烦躁。首要是的思想平静下来、神清气和，切记火爆脾气、遇事急躁，因燥生热，心火内生，所以方式应处变不惊、心平气和，于是沉着冷静。

　　4.室内清凉法。早晚室内气温低，已将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。夏季大家往往钟情于空调，而空调在用一定要彻底消毒，否则原本空调环境下空气就不流通，再加上细菌滋生，就更会人体通过呼吸系统而致病。

　　1)首先应该提前消毒：在前，应该对空调交换器、过滤网等做彻底的消毒处理。

　　2)其次应该做到彻底消毒：不仅是清洗空调表面，更要对新风口、滤网、风机盘管、凝结

　　3)最后，使用空调要注意及时进行室内外空气交换：尽可能减少空调的使用时间，时常开