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春天养生最忌这5件事,快看看你中招了没!

春天是养生的好季节,相信很多人都喜欢在春季的时候养生,为身体打下坚实的基础,让身体更健康。但是春季养生是容易犯一些大忌的,如果不注意就可能会功亏一篑,所以春季养生要注意以下这几大禁忌。北京军海癫痫病医院

1、衣服脱得太快

春天气温开始回升,但是气温不稳定容易反反复复,尤其昼夜温差是比较大的,这个时候穿衣方面一定要注意,不能过早的换上春装,要适当的春捂,如果过早开始穿春装,就有可能着凉感冒之类的。当然也并不是一直穿着冬装不更换,如果捂的时间太长也会影响到身体的健康,甚至导致抵抗力下降。

2、春困就睡觉

春天是比较容易发困的,所以很多人就会春困的时候一直睡大觉,这种做法是错误的。如果春困只是靠睡觉是不能解决的,可能会越睡越想睡,反而影响身体的健康,应该养成早睡早起的习惯,中午可以休息半个小时。

3、乱发脾气

春天是养肝的好季节,很多人在这个季节肝气太过于舒畅,引起肝火上亢,就会情绪不稳定,容易上火发脾气。春季在养肝方面要注意调理情绪,不要总是生闷气,要保持心态的平和豁达。如果碰到不顺心的事情想要发火,可以深呼吸或者是到户外呼吸一下新鲜的空气,亲近一下大自然,这样就能缓解。

4、一上火就吃药

春天是比较容易上火的季节,很多人这个时候会有嘴巴溃疡或者喉咙肿痛的情况,有这些不适的症状,就喜欢吃药来解决。盲目的用药是错误的做法,因为春天是阳气生长的季节,如果用药不正确可能会影响到身体的健康。

5、运动量过大

春天比较适合做一些户外运动,可以提高身体的免疫力,所以很多人都喜欢春季出去跑步、骑自行车之类的。要注意运动量不可以太大,因为冬季寒冷不运动,长时间的不运动突然运动量加大,容易导致身体受损,所以春季运动应该要遵循循序渐进的原则。

另外,春季养生还应该要注意不能吃的口味太重,应该尽量选择一些温和的食物,这样能补益阳气,调和脾胃,当然也可以适当吃一些疏理肝气的食物,还有春季要注意经常通风,因为春天室内温度上升之后,就容易有细菌、病毒的滋生,经常通风才能有效的预防一些传染病。

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