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2020秋季洗脸用冷水好还是热水好_养生运动好还是静好

时间:2022-05-15 来源:葱油菜谱网 点击:686次


2020秋季洗脸用冷水好还是热水好

【 - 养生运动好还是静好】

导读:2020秋季洗脸用冷水好还是热水好?这是很多爱美人士都关心的问题,有人说冷水洗脸可防寒,也有人说温水洗脸更护肤,那么2020秋季洗脸用冷水好还是热水好?小编为您介绍。

2020秋季洗脸用冷水好还是热水好?

2020秋季洗脸,温度有讲究。2020秋季洗脸用冷水好还是热水好?冷水洗和热水洗各有优缺点。如热水使毛孔张开,更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔,对皮肤健康是很好的。那么到底2020秋季洗脸用冷水好还是热水好呢?

1、冷水洗脸:能增强皮肤抵御能力

从中医的角度来看,秋天适当冻一冻是有好处的,用冷水洗脸可以增强皮肤的抵御能力,降低冬天冻疮的发生率。而且,用冷水可以骤然收紧毛孔,改善面部血液循环。另外,从预防感冒的角度考虑,经常用冷水洗脸,可以锻炼人的耐寒能力,有不同程度预防感冒的作用。值得提醒大家的是用冷水洗脸的水温也不能太低,最好是10℃左右为好。

但长期用冷水洗脸,会引起皮肤血管收缩,使皮肤变得苍白、枯萎,皮脂腺、汗腺分泌减少,弹性丧失,出现早衰,对皮肤滋养不利。尤其是对于油性皮肤,如果长期采用冷水洗脸,不但不能达到美容的效果,反而容易引起痤疮之类的皮肤病,影响美容。

2、温水洗脸:对皮肤有镇静作用

最护肤的水温应在34℃左右,略高于皮肤温度,但低于体温,用手试,有温热感,但不会觉得烫。这种温水,既能洁肤,又对皮肤有镇静作用,有利于皮肤的休息和解除疲劳,对皮肤无伤害。对于油性肤质的人来说,其实最适合的是用温水,不要太冷也不要太烫。洗脸的水温,应该控制在40℃左右,以人体感觉舒适为佳。

水温过热(38℃以上)对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用,但经常使用会使皮肤脱脂,血管壁活力减弱,导致皮肤毛孔扩张,皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。

3、冷热交替的洗脸法:有助去除黑头

黑头是爱美人士最讨厌的东西,去除黑头有个低成本的办法,就是用冷热交替法洗脸。

方法很简单:先用稍有点烫手的热水浸湿毛巾,再将毛巾轻轻敷在脸上,两三分钟后拿掉毛巾,这样可以促进脸部的血液循环,也是为了让毛孔打开。然后打一盆冷水,憋气,将脸浸到水里,用手指轻轻地按摩脸部,洗出毛孔里的油脂和污垢,长期坚持的话还能去除黑头。

4、总结:根据体质选择洗脸水温度

年老体弱者用冷水洗脸时难耐冷刺激,可将毛巾由浸水后再挤至半干擦脸,过一会儿再洗,皮肤就会适应。毛巾要柔软,肥皂要选中性,否则将会导致脸皮粗糙,降低皮肤的光泽和弹性。当然,不耐冷水时也可选择温水。女性特殊生理期也不宜用太冷的水,以温水为好。

秋2020冬季洗脸次数不用太多,一天洗一两次脸就可以了。脸上长痘痘或脸部皮肤有炎症的人,适合用偏凉的水洗脸,同时洗脸的动作要轻柔。

洗脸时最好不使用脸盆,脸盆里的水不是流动的水,脸上和手上的脏东西都会洗到水中,再用这样的水洗脸就起不到洁肤的作用。因此洗脸时应使用流动的水,先把手洗净后,再洗脸。洗脸后擦干时,应使用干毛巾,因为湿毛巾可能会成为各种微生物的滋生场所,用这种毛巾揩脸,脸就等于白洗了。

使用洗面奶也一定要根据自己的肤质挑选洗面奶,比如2020秋季最好不要用泡沫型洗面奶,因为泡沫型洗面奶作用在脸上后,虽然可以深层清除皮肤毛孔里的脏东西,但是会造成皮肤紧绷,最好使用一些温和无泡沫的洗面奶,同时可以使用前可以先把洗面奶涂抹在手上试试效果。

洗好脸后,油性肤质的人,2020冬季也不适合用面霜,最好用乳液;而干性肤质的人,需要多用一些滋润型面霜。如果还是觉得干,可以用一点100%纯凡士林(护肤专用型)薄薄地打一层底,再涂面霜(之前最好在身体别的部位试一下,看看会不会过敏)。

根据皮肤性质选择洗脸水

1、油性皮肤:洗脸时在温热水中滴点白醋,能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃,使皮肤光洁美观,并减轻毛孔阻塞。

2、干性皮肤:玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜,蘸湿整个面部,用手拍至干燥。这样每晚反复2-3次,能使面部滋润、光滑、细腻。

3、中性皮肤:晚上用冷水洗脸后,再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻,然后轻轻抹干。

4、衰老皮肤:早晨用冷羊癫疯吃什么好水洗脸,可加些食盐,最好是海盐;也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

2020秋季洗脸用冷水好还是热水好?小编告诉你答案了,你可以根据自己的体质及肤质选择合适的洗脸方式。

相关知识

1、2020秋季吃鸭子还是鸡好

其实如果从我们现代医学方面来说的话,鸡和鸭的本质是没有什么不同的,因为它们都是属于家禽类食物,都由蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养成分组成的,虽然含量方面有些差别,但总的看来相差不大。因此,如把这些问题去问西医,回答恐怕只能是:“没什么,都可以吃。”也可能因为鸡肉中蛋白质多些,脂肪少些,可能偏向于多吃些鸡。

中医上认为鸡的功能是属于益气或者是补虚,所以说鸡是一种很好的滋补的食物。对于鸭来说的话,鸭性平或偏凉,味甘咸,功能滋阴补虚,利尿消肿。所以说2020秋季吃鸭子还是鸡好要看个人体质,不能一概而论。

2、2020秋季养生不能凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

3、2020秋季养生不能恒补不变

有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。

2020秋季吃鸭子的好处

1、去秋燥

鸭肉味甘、冷、无毒,补内虚,消毒热,利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。常食鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。因此,夏秋的燥热季节最适合吃鸭。

2、益气补虚

鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

3、滋阴

公鸭肉性微寒,母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食,具有很大的滋补功效,炖出的鸭汁,善补五脏之阴和虚痨之热。

2020秋季吃鸡肉的好处

鸡肉在很多人眼里都是一种常见的食物,实际上这种食物的热量是比较低的,而且它的蛋白质含量是非常高的,很多孕妇怕自己吃太多肉会长胖,那么吃点鸡肉就可以减少体重过快增长的情况。

鸡肉有很好的补气作用,很多女性体质不是很好但是一下子吃太补的东西又不行,这时候通过肌肉来调理身体就非常合适,这种食物对畏寒怕冷、乏力疲劳都有不错的改善作用,但是大家也要注意营养的均衡安排。

很多女性都知道鸡肉的美容价值是非常高的,它的维生素C含量就比很多普通食物要多得多,而且补钙的效果也不错,鸡肉中所含的核黄素、尼克酸、维生素A对美容都是有帮助的。

导读:2020秋季用什么洗面奶好?2020夏季用的洗面奶,你是否到了2020秋季仍在用?其实这种做法是不对的,秋天要少用泡沫型洗面奶,那么2020秋季用什么洗面奶好呢?小编为您介绍。

2020秋季用什么洗面奶好?

不同的季节应该选择不同类型的洗面奶。专家分析,2020秋季天气干燥,空气湿度小,皮肤水分少,更适合用滋润型的洗面奶。如果秋天仍然使用2020夏季用的泡沫型洗面奶,会令皮肤变得紧绷干燥。在秋天换个滋润型的洗面奶吧,尤其是干性皮肤的人。

一过秋分,不少人感觉洗完脸后,脸上的皮肤总是干干的,既脆弱又紧绷。这可能是泡沫型洗面奶惹的祸,因为秋天天气干燥,皮肤本身易干,再用泡沫型洗面奶,更让皮肤雪上加霜。

季节变换,会影响到洗面奶的选择,像夏天人容易出汗,汗渍又沾染灰尘和污垢,皮肤的清洁哈尔滨哪所医院看癫痫病好工作就显得尤为重要,这时用泡沫丰富、去油去汗功能较强的洗面奶,皮肤的感觉会非常舒适。而到了干燥的2020秋季,空气湿度小,皮肤容易干,尤其是晚秋时节,皮肤更觉干燥不适,如果再用泡沫型洗面奶,就容易让原本干燥的皮肤更易脱脂脱水。

干性皮肤更为敏感,此时最好停用泡沫丰富的洗面奶,改用滋养成分多一些的无泡型洗面奶。其他类型的皮肤,如果洗完脸后没有紧绷干燥的感觉,可以接着用原来的产品,只是在用量和使用频率上可相应减少,比如使用原来一半的用量,每天使用次数减少一次等。如果用完感觉脸总是紧绷绷的,最好也把泡沫型洗面奶收起来,改用滋润型洗面奶。

所以,秋2020冬季的洗面奶含皂量不能太高,一般来说泡沫越多,含皂量就越高。由于秋冬皮肤干燥,在洗面奶用量上也要注意,如果夏天要豆大的洗面奶的话,秋冬天则要减半。另外,秋2020冬季洗脸时水温不要太高,常温就好,因为热水会把脸上的油脂全部洗掉,让脸更干。

2020秋季怎么用洗面奶?

使用洗面奶洁面时,首先用清水润湿面部,然后挤适量洗面奶于手心,用手掌相互摩擦至充分起泡,再用手掌把洗面奶抹在脸上,轻揉按摩约3分钟,然后用清水洗净即可。

为减轻肌肤负担,洗脸时要用网罩或海绵让洗面奶充分发泡。将密度高有弹力的洗面奶泡轻轻敷在脸上,特别是注意皮脂分泌活跃的脸部T区。洗脸的要领是按照涂抹泡泡的顺序轻轻按摩脸部皮肤,不用过分用力,也不要摩擦皮肤哦!

处于湿润状态的肌肤是非常敏感的。因此,不要长时间的将洗面奶敷在脸上给肌肤增添过多的负担。清洗完脸上的污垢之后要用水洗净。

洗脸时,为了不要将皮肤必须的皮脂洗掉,要注意用34~35度左右稍低于体温的温水。另外,要注意不要用手掌摩擦脸部肌肤。

洗完脸后,最好立即擦上保养品滋润皮肤。干性肌肤所用的保养品,应用不含酒精成份的化妆水(不要用含酒精成份的收敛水,否则会溶解油质),然后再用乳液或面霜。

2020秋季皮肤干燥,使用洗面奶洗脸一天不能超过两次,应该早晚各一次。过多的去清洁脸部,会使脸部肌肤水分流失,使得油水不能平衡,出现皮肤问题。

不要频繁的更换你所使用的洗面奶品牌,除非你觉得使用中的洗面奶并不适合你。因为各种品牌的洗面奶的酸碱值不同,每换一次皮肤就必须经历一个适应期,这个适应期内的皮肤会变差。所以建议不要频繁更换。

1、2020夏季汗蒸好还是2020冬季汗蒸好

夏天的时候不要怕热,该出汗的时候就得出汗,一年四季就指望着夏天疏泄,而人体的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗,你就会逐渐憋出病来,而且会造很深的病。对于平时运动量不大的人,常在空调房间工作的人,在2020夏季的时候,可以进行一周2次的汗蒸调理。

冬天主藏,冬天汗蒸不应每次大汗,应该用蒸丽康汗蒸箱低温汗蒸,可以达到温补的功效。汗蒸可以在白天和晚上9点前进行,饭前饭后两小时内不宜,运动过后不宜。

2、汗蒸的时间

汗蒸时间不宜过长,过频,每周一至二次比较适当,一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间,在做汗蒸时,一定要适量喝水,有利于汗出,痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水,汗蒸后,如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水,以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐,也可以补充点钙。

3、汗蒸的注意事项

有心脑血管疾病的患者汗蒸时,要注意保护好自己,一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间,在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药,利于救治。

最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能,汗出后必然导致尿量减少,不利于肾脏功能的正常排泄。

中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡养血液的充盈,人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足,使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达,要因人、因时而为之。

2020夏季汗蒸的好处是什么

2020夏季炎热,气候干燥,雨水也就比较多雨,因此湿气较重,湿邪过多的话可致病,湿气太重容易出现头昏头痛、四肢无力、头重脚轻、恶心呕吐、食欲不振、等症状。如果身体抵抗能力比较差的人群,就很容易造成疾病突发。那么2020夏季汗蒸不仅可以养生,还能有效排除体内湿毒。我们为什么不去体验一下呢?

炎炎夏日,外界的气温快接近我们人体的温成年女性右侧颞叶癫痫症状度,人体主要散热方式是排汗,如果能够用热来除热,也是一种非常好的养生方法。在汗蒸的时间里,人体大量的排汗过程中会带走我们体内多余的热量,同时可以缓解人体疲劳,减轻压力,放松心情。汗蒸结束以后,当你走出汗蒸房时,你便会感觉到神清气爽,心旷神怡。因此在2020夏季汗蒸还是很有必要的。

2020夏季的紫外线比较强,皮肤长时间受到紫外线的照射,容易导致皮肤氧化、产生黑斑、雀斑、老化,皮肤暗沉等。要是通过2020夏季汗蒸以后,不仅有效的提高皮肤抗氧化能力,还有助于排泄沉积在皮肤最底层的色斑。2020夏季皮肤容易长斑的朋友,2020夏季汗蒸是祛斑的不错选择。

2020冬季汗蒸的好处是什么

冬天是汗蒸的最佳时期:冬天是汗蒸的最佳时期。因为天气寒冷,人们户外活动大为减少;同时,人们的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的摄入量会较2020夏季明显提高;何况中国人还有2020冬季进补的习惯,这样足以将我们的减肥成果毁于一旦,腹部与手臂尤其是“重灾区”。

冬天汗蒸减肥效果较好:冬天气温降低,人活动后散热较快。同样的运动项目,同样的运动量,若在冬天进行,其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。

2020冬季皮肤比较干燥,而且由于流汗较少,新陈代谢较慢,体内毒素不易排出。而汗蒸则可促进排汗,加快体内的新陈代谢,排出毒素。肌肤会更有弹性,更有生命力。看来,2020冬季汗蒸的好处还真是不少。不过值得一提的是,由于气候寒冷,在汗蒸后应注意保暖,把身上的汗消透了,再出行!

导读:2020秋季用什么洗脸可以祛斑?2020秋季温和的气候,正适合祛斑,祛斑不需要用什么昂贵的护肤品,在洗脸水里加点料可轻松祛斑。到底2020秋季用什么洗脸可以祛斑呢?

2020秋季用什么洗脸可以祛斑?

据相关报道,2020秋季是祛斑的最佳季节。20摄氏度左右的气温,清爽宜人,最利于祛斑,也是修复受损细胞的最好时机。因此,90%女性,在2020秋季祛斑和修复,会更加有效。

那么2020秋季用什么洗脸可以祛斑呢?以下食物可以代替洗面奶,用来洗脸有祛斑功效哦:

1、茶叶水洗脸。茶叶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,可美白、防止皮肤衰老等症状。在茶叶中,绿茶的茶多酚含量最丰富。因此,不妨经常用绿茶水洗洗脸。用茶叶茶水洗脸、洗澡,可减少皮肤病的发生,而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。尤其适合工作在电脑前的白领女性。

2、香菜洗脸。香菜洗脸能够有效淡斑。香菜中含有丰富的营养物质,比如维生素C、维生素B以及丰富微量元素。用香菜水洗脸能够帮助淡化脸上的雀斑。但是如果要根除雀斑的话,最好是激光祛斑。做法:将香菜煎煮后过渣取汁,待水温合适后洗脸即可。

3、啤酒洗脸。啤酒中含有多种维生素和矿物质,对改善肌肉功能、健全神经系统都有好处,所以会有很好的滋养保湿效果。同时,啤酒中含有的维生素B和锌,能有效改善皮肤状况,减缓衰老,能更好地促进新陈代谢。而且用啤酒洗脸,在日常生活中也非常方便!

4、盐水洗脸。用盐水洗脸还能让皮肤更加水润弹滑,对黑色素也有很好的淡化效果。所以用盐水洗脸对脸部的黑斑,雀斑,都有一定的淡化功效。只要用盐水轻轻揉搓脸部皮肤将近1分钟,然后洗净,长期重复。

5、蜂蜜水洗脸。蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补皮肤的美容作用。可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜,并轻轻拍打脸部,长期使用,可以让肌肤年轻l0岁,改变肌肤干燥的现象。

6、白糖洗脸。白糖具有清洁效果,可以用来美白肤色,在洗脸的时候先将清水清洗面部,然后再加入一些白糖到洗面奶中,在手掌上进行搓揉,与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤,由于白糖的清洁效果,面部肌肤会呈现更加净白的光泽。

7、蒲公英水洗脸。蒲公英中含有维生素,能够帮助清热解毒,不仅能够帮助淡化脸上的色斑,还能够舒缓热毒性痘痘。将蒲公英花放入盆中,倒入开水浸泡,待冷却后,捞掉蒲公英花,然后用水洗脸,可有效淡斑、祛斑,美白肌肤。

8、淘米水洗脸。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分,能够分化脸上的油污,淡化色素和避免呈现脂肪粒等。淘米水中还富含可溶于水的水溶性维生素和矿物质,另外还有丰富的维生素B群,用淘米水来洗脸美容,能够美白肌肤,使肌肤变得更加水水嫩嫩哦。

9、柠檬水洗脸。由于柠檬维生素癫痫病症怎么治疗含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;每天早晚洗脸后用蜂蜜加鲜柠檬汁涂面各1次,1周左右可以消除雀斑。

10、牛奶洗脸。牛奶的美白和滋润功效很明显,用牛奶洗脸可以温和地滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前,先用清水洗脸,然后取部分牛奶涂在脸上,让它慢慢滋润皮肤,十几分钟后用清水洗净了,这样就可以美白皮肤了。

11、白醋洗脸。用清水稀释后的白醋水可以用于洗脸。白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用,每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩,还有抑制粉刺生长的作用。

Ok提醒,睡眠不足,是肌肤永远的痛。如果错过了晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间,哪怕你想方设法也难以如愿。所以,静下心来,好好入睡,会辅助你的晒斑早点下斑。

1、2020秋季吃哪些水果好

1.1、猕猴桃

猕猴桃可以说富含很多的维生素,是我们比较喜欢的一种水果,也被我们称之为“水果之王”所以我们在2020秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力,同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

1.2、柚子

柚子的果汁很丰富,它当中含有果胶、维生素、矿物质,而且当中的钙质和铁质也都是很丰富的。

1.3、柑橘

中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的2020秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

2、2020秋季养生食谱

2.1、蛋黄莲子汤

蛋黄莲子汤具有养心除烦、安神固胎的功效,制作所需材料包括莲子、鸡蛋、冰糖,具体做法为将莲子清洗干净,与鸡蛋一起放入锅中加水熬煮20分钟,然后再把鸡蛋捞出,去壳,再放入锅中煮10分钟。

2.2、香蕉薯泥

香蕉薯泥含叶酸,对预防胎儿血管神经性疾病有帮助,孕妇在多吃。制作所需材料包括香蕉、马铃薯、草莓、蜂蜜,具体做法为将香蕉和马铃薯去皮,捣成泥状,混合在一起,然后摆上草莓,淋上蜂蜜即可食用。

3、2020秋季养生注意事项

3.1、2020秋季天气干燥,孕妈容易出现咽喉干燥的情况,所以,要喝水,但喝水也要选对水,温水对胃部更好。

3.2、出行穿衣也要多加注意,因为秋天一早一晚温差较大,为避免着凉,最好多穿一件外套,天凉时披上,热时再脱掉。

3.3、晚上睡觉要盖好被子,如果被子比较薄,第二天醒来后发现出现鼻塞症状,就应换一张厚一点的被子。

3.4、秋天是很容易犯困的,身体也容易疲劳,所以,孕妈晚上最好不要熬夜,养成早睡早起的习惯,保证睡眠时间充足。

3.5、适当运动有利于增强体质,孕妈虽不能做剧烈运动,但可每天坚持散步,如果已经快分娩,散步也是有用的,因为可以促进血液循环。

2020秋季预防皮肤干痒需外防内调

外防:涂润肤品,穿棉质、丝质的内衣。秋风起时应尽量让皮肤少暴露在外,可选择穿厚薄适度的长衣长裤,避免因皮肤缺水更严重而变得更干甚至皲裂。洗澡水温最好保持在39℃左右,冲洗时间不要过长。浴后可适当涂搽蛤蜊油、甘油、白凡士林等少刺激的油脂或护肤膏。皮肤特别干痒者,也可用适量橄榄油按摩干燥部位以润肤。

内调:吃一些生津养液的食物或药物,注意少饮酒或不饮酒,少食辛辣及海鲜等“易发物”,定量多次补水。另外,多吃蔬果也可达到润泽皮肤的目的,例如,可多食梨子、石榴、提子、葡萄、桑葚等。

2020秋季补水的方法

1、多喝水 保湿的重点在於随时补充水分,如果无法在白天持续保湿,就得把握夜间加强保湿。夜晚通常是身体器官新陈代谢的时刻,因此,睡眠休息时间一定要足够,才能让器官有时间帮忙身体排毒,尤其是晚间10点到清晨2点,是新陈代谢最活跃的时间,因此一定要给予肌肤足够的养分。

2、随身携带保湿喷雾 想要让肌肤时刻在喝水,最好的补水办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾,也可以自制保湿喷雾,自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁,多加入一些水进行稀释,然后,装入小瓶子当中,随时随地拿出来喷一喷,为肌肤保湿锁水的效果相当好哦!


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