经常捶背改善睡眠还防病

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捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率晚上临捶背，能让人宁心安神，是医治失甘肃哪个医院能根治癫痫病眠的良方之一。

捶背方法

通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧癫痫发作前有什么征兆？。捶背的速度以每分钟60-100下为宜，以不痛为度。每日1-2次，每次捶背时间以30分钟为宜。

坚持捶背的好处

（1）改善局部营养状态。通过捶背可促进局部，加速背部组织的新陈代谢，减少细胞的角质化，有利于吕梁哪家治癫痫皮肤的清洁与健康。

（2）宁心安神，振奋精神。当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。

（3）舒筋活血，防病。出现腰酸和肌肉紧张症状时，如接受轻柔治疗羊角风哪个医院好的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及的发生。而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强与神经系统的功能，提高机体和抗病能力，达到祛病强身的目的。