水煮三鲜最好吃的做法

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明虾（适量）、鱿鱼（适量）、花蛤（适量）、黄瓜（适量）、豆芽（适量）、花菜（适量）、魔芋（适量）、娃娃菜（适量）

辅料:

姜片（适量）、花椒干椒泡椒（适量）

做法步骤：

1、备好蔬菜海鲜 洗净。

2、大火烧开水颠嫌病的症状是什么呀后倒入姜片魔芋泡椒还有蔬菜大火煮十分钟 建议黄瓜可以在下海鲜的时候再放。

3、十分钟后倒入海鲜 待海鲜变色后可关火 另个锅烧热油后下花椒干椒蒜炒香 关火 把热油倒入煮好的三鲜里就ok啦。

4、满满一大盆我是第一次做 记得按口味下盐和味精。

明虾的热量(卡路里)85千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与韭菜、辣椒、芹菜搭配；与猪肉、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；宁夏癫痫专治医院

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量(卡路里)62千卡；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与水芹菜、柑橘、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16北京癫痫病专科医院有哪些呢千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与醋、苹果、鱿鱼搭配；与上海青、青椒、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量(卡路里)101千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效；可与鲫鱼、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量(卡路里)20.00千卡；具有滋阴解毒、补肾强身、癫痫都有什么危害防癌等功效；可与芹菜、猪肉、圣女果搭配；与猪肝、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

魔芋的热量(卡路里)7千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与鸡肉、菠菜、猪肉搭配；

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；