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发布时间:2022-06-11 15:46:43
冬季因为气候干燥寒冷,很多人的肺部不适应,尤其是中老年人,会出现慢性、咳喘、痰多等病症。对于这类病人,可以在冬季的时候通过的方式来滋补身体,就是非常适合冬季肺虚咳嗽、气血不足的人们食用的食物。 山药吃多少合适 冬季每天吃多少山药合适?炮制药每天治疗用量是15~30克,养生用量是10~20克。新鲜的山药每天100~200克为宜。新鲜的山药因多酚没有氧化,容易与等矿物质结合,造成,如果遇到这种情况,停吃一两天即可。山药是一种药食兼用的食物,具有、益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、、、、遗尿等症。 黑龙江治癫痫病的价格是多少 冬季常吃山药补气健脾益肺止咳 1、吃山药预防心血管疾病 山药在冬季食用,可以帮助人们保护心血管。冬季,室内温差比较大,加上气温普遍较低,是心血管疾病病发的高峰季之一,而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降血压、安稳心神的功效,很适合在冬季吃。 2、吃山药益胃、助消化 冬季吃山药具有非常好的健脾养胃的功效,冬季运动量会不自觉地减少,加上因为气温降低,新陈的数率降低,加上冬季吃的频率增多,会使得患上肠的几率增多。山药含有酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平的药食两用之品。不论脾阳亏或胃,皆可食用。临床上常与胃癫痫上郑州哪家医院好肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症,所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。 3、吃山药益肺止咳 中老年人冬季肺部不适、咳嗽痰多可以常吃一些山药类的食物,冬季干燥,寒冷,对肺部和喉咙的伤害比较大,在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛,山药含有皂甙、黏液质,这两种成分都有润滑,滋润的作用,所以可益肺气,养肺阴,治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。 4、吃山药滋肾养生 山药对于男性有非常好的补肾功效,山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。况且,冬季蔬菜水果比较少,价格比较贵,食用山药可以摄取维生素,代替蔬菜水果,但山药切记不要和香蕉一起食用,会引起腹泻。 周口癫痫病专业医院:center;“> 乌鸡山药汤 1、乌鸡处理后,灼一下水,捞出; 2、将砂锅加水至砂锅的一半量,将焯过的乌鸡、香菇、红枣、八角、葱、姜一起放入,大火煮开后改微火炖约一个半小时。 3、再将洗净去皮的山药切成大块,放进锅中再炖半个小时至酥烂,加适量盐调味儿即可。 山药木耳排骨汤 食材:山药400克,猪小排500克,干木耳100克,生姜1块,枸杞5克,食盐、料酒、水适量。 做法: 1、猪小排洗净后斩块,锅中放水并加入一小勺料酒,放入猪小排后大火煮开,猪小排煮至五成治疗癫痫症状的方法熟时关火捞出; 2、木耳泡发后去蒂撕小块,山药去皮洗净后切滚刀块,生姜切片,枸杞冲洗干净后备用; 3、将猪小排、木耳、山药放入高压锅中,加姜片后倒水,水需没过所有食材,开大火煮15分钟,上气后转小火煮10分钟即可关火,撒入枸杞后焖一会儿,加少量食盐调味后即可食用。
冬季食用山药,可以为人们补充多种营养素,而且可以预防心血管疾病、健脾益胃、助消化,吃山药还可以止咳平喘、益肺气、养肺阴,冬季人们吃山药还有滋肾养生的功效。如果我们身边有手脚冰凉、体质虚弱的人们,就可以多吃一些山药补中益气、健脾益胃。
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