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发布时间:2022-06-11 10:21:56
降血糖不仅需要药物的帮助,平时注意改变饮食习惯也能帮助降低血糖。北京军海癫痫病医院 ①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿; ②吃饭先喝汤; ③吃饭先吃些用餐的菜; ④再吃主食和蔬菜。 二、改变进餐方法 ①细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝,既不文明又不雅观,用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃,不要狼吞虎咽; ②在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走; ③专心专意地吃,不要边吃边干活; ④精神集中的吃,不要边看电视边吃; ⑤饭要一次盛好,不要一点一点盛饭; ⑥吃完碗中饭立即放下筷子,食疗养生网,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯; ⑦不打扫剩菜饭; ⑧立即刷牙。 三、改变进餐习惯 少吃零食; 少荤多素; 少肉多鱼; 少细多粗; 少油多清淡; 少盐多醋; 少烟多茶; 少量多餐; 少吃多动; 少稀多干。 四、改变进餐品种 吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜; 不吃油炸食物或过油的食物; 不要勾芡,淀粉高; 不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食; 血糖控制好的在两餐中间吃水果,但不要喝果汁; 喝汤去掉上面的油; 吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好; 吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感; 吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量又不大; 吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。 五、改变烹调方法 ① 吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少油的摄入;<奥卡西平片吃多久停药/p> ② 吃面条要多做菜码; ③ 吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。 炒菜多放调料少放油。 怎样能快速降血糖 1、食物降血糖 1.1、大蒜 大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。 1.2、洋葱 洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。另外,洋葱特有的黄色色素成分槲皮素,它具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压和动脉硬化的发展。 1.3、紫菜 紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。 2、偏方降血糖 2.1、每天早上用优质小黄米约50克煮稀饭,煮好后沉淀片刻,撇出上面一层“油”汤,在早餐前约半小时喝下,剩下的小米饭待吃饭时吃掉。每天早上喝一次,连喝三个月必有显效。 2.2、苦瓜:其性寒味苦,有明显降血压作用。把苦瓜晒干,碾碎成粉,经常服用。 2.3、玉米:用猪胰2只,玉米须50克,加水入砂锅内煮后食用。 3、水果降血糖 3.1、猕猴桃 味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。 3.2、甜瓜 味甘,性寒。归心、胃经。 具有清暑热、解烦渴、利尿之功效,适用于暑热津伤及上消型糖尿病。 3.3、荔枝 癫痫病因该注意点什么 味甘、酸,性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效,适用于各型糖尿病。 检测血糖时的四个注意事项 1、有些血糖仪要在测试前调整血糖仪显示的代码,与试纸盒的代码相一致。 2、取血部位酒精消毒后,须等酒精挥发后再采血,以避免酒精与试纸条上的物质发生化学反应,导致血糖检测值不准确。 3、采血量必须能够完全覆盖试纸的整个测试区。血量不足会导致检测失败或测值偏低;如血量太多溢出测试区,不但会污染仪器,还会引起检测结果误差。 4、应尽快检查,以保证血糖检测的质量。将滴血后的试纸条完全插入测试孔的底部。 降血糖药的服用时间 1、a-葡萄糖苷酶抑制剂主要有拜糖平、卡博平、倍欣等。这类药物应在餐时与第一口饭同时嚼服。如果在餐后服用,无法起到降糖效果。 2、格列奈类常用的有诺和龙、唐力等,属胰岛素促泌剂。其降糖作用迅速而短暂,模拟生理性胰岛素分泌,主要用于控制餐后高血糖,也称餐时血糖调节剂。餐前半小时或进餐后服用均可引起低血糖,故应在餐前5~ 30分钟服用,不进餐不服药。 3、磺脲类药物常用的有优降糖、达美康、美吡达、迪沙片、糖适平等。大多数磺脲类降糖药需要半小时才起效,而降糖作用的高峰一般在服药后2~3小时出现。因此,建议在餐前20~ 30分钟服用磺脲类降糖药。 糖尿病患者吃糖会怎样 1、糖尿病患者吃糖会怎样:导致龋齿 经常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。 2、糖尿病患者吃糖会怎样:引起厌食 过多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。 3、糖尿病患者吃糖会怎样:降低营养素吸收池州看儿童癫痫病哪个医院好> 经常食糖,特别是空腹食糖,可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收,影响身体发育和智力发展。 4、糖尿病患者吃糖会怎样:引发痛风 糖过量易导致人体内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很容易引发痛风,糖尿病患者吃糖会怎样:引起肥胖糖也是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病等。 5、糖尿病患者吃糖会怎样:吃糖也要讲科学 在饮食结构安排上,糖尿病人应以多糖(即淀粉类食物)作为体内主要的能量来源(占总热量的55%~60%),但也不能吃得太多,否则容易造成体内热量过剩,其中一部分会转化为脂肪,导致超重和肥胖,而肥胖恰是发生糖尿病的重要危险因素。 另外,由于糖尿病人对血糖的调控能力下降,而单糖、双糖等简单糖在肠道吸收较快,进食后容易导致餐后血糖显着升高,所以糖尿病人还是少吃甜食为好。至于水果,糖尿病病人不必一概拒绝,但吃什么水果,什么时间吃,吃多少,要根据每个患者的病情而定。 糖尿病产生的原因 1、年龄因素 年龄在40岁及以上的孕妇发生糖尿病的危险是20~30岁孕妇的8.2倍。年龄越大,孕妇诊断糖尿病的孕周越小。 2、肥胖因素 肥胖是发生糖耐量减低和糖尿病的重要的危险因素,对于糖尿病也不例外。 3、不良产科史和糖尿病家族史 产科因素中与糖尿病有关的因素有死产史、巨大儿、高产次,重要的先天畸形,另外,有糖尿病家族史的人,糖尿病的危险是无糖尿病家族史者的1.55倍。 糖尿病具有明显的种族和地域相关性。亚洲、印度次大陆、阿拉伯和黑人与欧洲白人妇女的糖尿病的患病率相比,分别为后者的8倍、11倍、6倍和6倍。
5、膳食失当
比如孕妇无节制地进食,尤其是大量进食糖分高的果品,会对胰岛素分泌带来很大压力,造成代谢紊乱,而一旦胰岛素分泌失常,糖尿病也就来了。
6、缺乏运动
孕期勤于活动的孕妇发生糖尿病的可能性较小,比那些很少活动的女性要低23%。快步走但不进行剧烈运动的女性,与糖尿病结缘的可能性,比那些缓慢散步的女性低34%。
糖尿病人应该吃什么水果
1、石榴
石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
2、苹果
苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
3、蓝莓
蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病,经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低23%左右。
4、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。
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