家常菠萝炒饭简单做法步骤

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菠萝（半个）、剩米饭（两碗）、黄瓜（一根）、红萝卜（半个）、火腿（适量）、洋葱（半个）、青椒（半个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、鸡精（适量）、酱油（一小匙）、白糖（半茶匙）

做法步骤：

1、昨天剩下的菠萝米饭青椒，再切半个洋葱红罗卜一根黄瓜。

2、青椒洋葱切丁。

3、红萝卜黄瓜切丁。个人很喜好红萝卜讨厌胡萝卜。

4、火腿菠萝切丁菠萝稍微切小些。

5、我加了一小块西红柿自己种的超小………………。巴中治疗儿童癫痫哪家医院好p>

6、倒油热锅，油不要太多我一般就炒菜勺半勺。

7、先下青椒洋葱，爆香。

8、然后红萝卜，炒炒。

9、下火腿，炒炒。

10、下黄瓜菠萝，炒炒，这时候可以下调料了盐，糖和酱油都一点点，黑胡椒，鸡精，。

11、最后米饭。

12、炒完收工。

13、再配一碗紫菜蛋花汤。完美～。

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜原发性癫痫病该如何治疗g>的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与苹果、虾米、木耳菜搭配；与芦柑、火龙果、大白菜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与丝瓜、紫菜、洋葱搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

郑州哪个医院能好治癫痫病洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、五花肉、牛肉搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

黑胡椒的热量(卡路里)6癫痫康泰胶囊7千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；