增强免疫力防感冒 冬季养生首选红色食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食提高身体的御寒能力。红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。北京军海癫痫病医院

　　核心提示：降温，红色食物最适宜在寒冷的用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护天津治疗癫痫的好医院身体、提高身体免疫力，而增强人体抗寒力。

　　一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

　　红色蔬武汉中际癫痫病医院技术怎么样 有了解的吗菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，心脑血管。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

　　此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱石家庄治疗小儿癫痫医院有哪些寒、温补气血的功效，因此冬季吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。

　　秋冬之交由温和逐渐转为寒冷，时常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。

　　专建议应注重食物调养，着眼于健脾益气，宜食红色果蔬增强抵抗力，如红苹果、睡眠型癫痫病需要治疗多久红辣椒、西红柿、胡萝卜等，这些果蔬可以提供丰富的维生素，富含微量元素，不仅能增强抵抗力，并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。

　　红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。常吃的樱桃、大枣，红枣，红豆，等都是贫血患者的天然良药，也适合经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，尽可放心多吃。