顺时养生 清明过后如何调整作息饮食？养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　作息上，最佳的时间是一天的辰时，也就是早上七点到九点之间，这个时间段起床最能促进一天的阳气生发，过来九点才起床就容易出现头晕、口干等症状，所以最好能在这个时间段起床，起来之后到户外做做，呼吸新鲜空气，帮助锻炼身体、增强抵抗力。北京军海癫痫病医院

　　在饮食方面，是养患了癫痫病对以后有什么影响?肝的时节，可以多吃一些养肝护肝的食物，也可以吃一些野菜帮助降火，比如蒲公英；还可以泡菊花茶进行清热平肝。还可以多吃些桑葚，三神有柔肝益肾的功效。

　　清明时节的小吃青团，是以艾叶和糯米粉制作而成，艾叶也是清明时节常见的药草，有温经的功效，对于调经有很好的功效，艾叶也能调理肝、脾、肾，春季多吃处。

　　清明时节也是枇杷上市的季节，取鹤年堂中医院能看癫痫新鲜枇杷和适量银耳，将银耳炮法后蒸熟，与去皮去籽的枇杷肉一起加清水煮汤，加糖调味即可食用，有治疗肺热咳嗽的功效。

　　百合能润肺止咳，与大米一起加清水熬成粥，加适量糖调味，可以起到润肺安神的作用。

　　将丝瓜花洗净后加开水冲泡，加适量蜂蜜调味即可饮用，这道茶汤对因肺热而引起的喘息、口干有治疗功效。

　　取枇杷哈尔滨癫痫十佳医院叶煎汁，将枇杷叶汁与粳米一起熬煮成粥，加适量冰糖调味即可食用，可以清肺化痰。

　　外，还有许多食物适合这个季节吃，比如养肝养肺的食物、通血脉的食物、补益去烦的食物等等。推荐食用荠菜、菠菜、山药、桑葚、银耳、燕麦、扁豆、葵花籽、花生等等。

　　以上便是清明时节的养生作息和饮食的调节，只有根据季节进行的养生行为，才能发挥更大的功效，若是一味蛮吃苦练，有时候反癫痫是否遗传而达不到想要的效果，因此养生一定要顺时而为，不能盲目进行。顺应时节、顺应季节，养生的目的才能更好的达到，清明过后，想要拥有更好的养生效果，别忘了调整作息和饮食哦！

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