【运动后测血糖】_测血糖_运动_方法_做法

在开展健身运动的情况下，全是要适当的开展，有很多人到开展健身运动，会过多开展，那样对身心健康危害非常大，并且第一次开展健身运动，运动强度过多，会导致身体不舒服，促使再度开展健身运动的情况下，会造成安全隐患，按运动后测血糖是怎么回事呢，是很多人不清楚的，下边就详解下。 北京军海癫痫病医院

立即把握健身运动前后左右的血糖值，能让健身运动做到"事倍功半”的实际效果。一般来说，一开始健身运动和调节健身计划的病人要紧密检测血糖值。而血糖值平稳、运动强度相对性固定不动的糖尿病人，则不用每一次都测。但假如出現发慌、出汗多等低血糖的症状时，应该马上终止健身运动。

健身运动前检测防低血糖。假如健身运动前血糖值在4.4-5.5毫摩尔/升中间 ，应进餐甜品或甜饮品等碳水化合物化合物后再健身运动，不然非常容易产生低血糖。若是健身运动持续時间较长，每过30分钟应检测一次血糖值，便于及时处理低血糖。

运动后检测评定实际效果。做了梳理运动后就可以检测血糖值，测前饮用水不容易影响血糖结果。假如运动后血糖值基本上沒有转变，表明应增加运动强度;若出現低血糖反应则表明运动过度。

搞好检测纪录。每一次健身运动前后左右的血糖指标、心跳、健身时间、健身运动方式必须一一纪录，有利于评定健身运动的长期性实际效果，必要时调节计划方案。

对运动强度很大、時间较年长者，应警醒迟发性低血糖(即清除药品影响，运动后数钟头产生的低血糖)，需要在运动后提升血糖监测。

在对运动后测血糖是怎么回事了解后，开展运动后，全是能够 开展血糖值精确测量，可是要留意的是，在开展血糖值精确测量的情况下，一定要调节情绪，不必有兴奋状况，促使防止影响到血糖值精确测量，并且运动后，也是要稳定本身。