单杠健身法帮你能够完成增高的梦想_运动养生_

导读：单杠健身法帮你能够完成增高的梦想，我们黄种人自古以来在身材的高矮上总是会有差距，就单单从我们南北方人的差距也可以看得出来，北方人总是显得高大、威猛，而南方人总是让人感觉清秀、稍矮，这也许是由于地理环境因素的影响，或者是基因给造成的吧。北京军海癫痫病医院

第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂癫痫病能手术吗能除根嘛？伸直用力向后上方挥动。

第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。

第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25~50米，重复4~6次，每次之后稍休息。

第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6~8次，中间稍休息。