三大花生减肥法

无疑是当今社会最热门的话题，拥有苗条的身材是每个爱美人士的追求，不少的人会通过食用一些减肥产品来达到瘦身的目的，例如碧生源减肥茶，这些减肥产品虽好，但总也少不了副作用的发生，不仅给身材造成伤害还会给心里造成难以磨灭的阴影，所以通过食物减肥是最好的选择，例如花生减肥。北京军海癫痫病医院

1.吃花生酱减肥

虽然花生酱是一种高热量的食物，每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的热量，让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的胃口大减，节减摄入其他食物量，从而可达到减肥的目的。

2.吃熟花生减肥

生花生含有的营养物质是远高于熟花生的。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。同时，红衣花生还能养发。但不建议每日食用过多，50g左右是比较合适的量。

3.吃新鲜花生减肥

每天吃10颗左右新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量并且为身体补充营养。

以上就是三大花生减肥的方法，还在为该怎样减肥而烦恼的你，等什么呢，如果你想要拥有魔鬼般纤细身材的话，如果你想增加回头率的话，不妨就试试花生减肥法吧，肯定会有意想不到的神奇效果，那么，一起来享受花生减肥带来的快乐体验吧。

　　肥胖和衰老都是女性最害怕的问题，谁都想像20岁的时候一样，永远的貌美如花，可是随着年龄的增长，代谢的减缓，肥胖和衰老都会来临。但是请不要沮丧，只要生活中多多的注意，这些都不是问题。

　　首先为了防止肥胖和衰老，一定要多多的锻炼，帮助提高全身的代谢和循环。另外吃的食物可以多选择一些对身体有帮助的食物，这样可以很自然的帮助减缓衰老和预防肥胖。

　　推荐一些食物可以让大家永远美丽，抗击衰老和肥胖。

　　1.杏仁

　　杏仁中含有的蛋白质和食物纤维，既可以帮助增肌减脂，又可以增强饱腹感，防止食用过量。

　　杏仁中含有大量的维生素E，抗老化效果超级好。

　　杏仁中还含有优异的油脂，保证身体必须能源的同时还可以预防心脏类的疾病。

　　2.苹果

　　苹果的热量很低，并且含有大量的食物纤维，可以增强饱腹感，还可以促进消化，防止便秘。

　　另外苹果中含有大量的维生素和矿物质，都可以起到美肌的作用。

　　3.乌龙茶

　　乌龙茶的茶多酚可以帮助溶解脂肪，也有抗衰老的作用。

　　4.咖啡

　　咖啡含有酸性物质，可以有效的帮助脂肪的燃烧。也有抗老化的作用。

　　但是咖啡中不要添加任何的糖或者奶精，加了糖的咖啡会变胖甚至肌肤变得老化，建议早上喝些黑咖啡。

　　食物的选择很重要，根据食物的特性选择健康的食物吧。

　　秋是一个收获的季节，美味的食物层出不尽，下面根据食物的特性介绍三种食物，对减肥和美容都很有帮助。

　　秋刀鱼

　　秋刀鱼含有优质的脂肪和DHA，对保护血管健康很有帮助。

　　秋季吃些秋刀鱼还可以促进血液循环和新陈代谢，对缓解寒症和排毒都很有效果。毒素被排出，皮肤也会变得更好。

　　秋刀鱼中的优质脂肪可以丰富身体营养，还可以帮助燃烧脂肪。

　　红薯

　　红薯含有超级多的食物纤维。对提高肠胃活力，增强饱腹感，缓解便秘都有效果。

　　红薯含有大量的维生素C，可以增强免疫力和美白肌肤。

　　红薯中还含有多酚，也有美肌的效果。

　　葡萄

　　富含多酚的葡萄，抗老化的效果是有目共睹的。葡萄皮中的多酚含量很高，所以为了拥有更好的肌肤，应该适量的吃些葡萄皮。

　　葡萄含有大量的铁所以它还有养血的作用，常吃葡萄可以缓解贫血、浮肿、疲劳等。

　　食物都很美味，对保持身材和美丽肌肤都有帮助。但是也要控制好饮食量。食用过量后对身体非但没有好处还会给身体造成负担。