产妇必知——坐月子要讲究科学

女性坐月子是5000年来我国的传统文化。坐好月子对女性身体的恢复有很大的帮助，因此，对于刚生完孩子的女性来说，坐月子至关重要，也是必不可少的！

我们都知道，在国外是没有坐月子的说法的，因此许多年轻的新妈妈不相信坐月子的重要性，想着国外女性生产完就回家，回家就吃冰淇淋，那她们也可以。

在国外这是真的，但没有人证明这是为什么，大概与体质有关吧。但我国女性是必须要坐月子的，月子相当于女性生产后的恢复期。

然而，新妈妈要注意的是，那些传统又不科学的方法应该得到适当的改善，现在提倡科学坐月子。比如说，冬天坐月子可以出去吗？

正常的坐月子时间是在家呆30天。产妇分娩后，身体虚弱，身体免疫力低，冬季室外温度低，吹风很容易引起感冒。因此，也有很多人会坚持到40天后在再出门。当然，想要什么外出，还是要根据自己的身体情况来决定，但尽量不要这样做，坐月子期间不建议外出。北京军海癫痫病医院

女性坐月子期间是需要格外注意的，除了护理身体外，在饮食方面也需要多加注意。月子期间如果吃错了东西，不仅会影响身体的恢复，还容易伤害已经虚弱的身体。因此对于孕妇及胎儿都不利。那么月子里丝瓜能不能吃？

坐月子期间产妇是可以吃丝瓜的，多吃丝瓜，对产后出血过多和便秘，血便，痛经等都有很好的辅助治疗。有些妈妈在怀孕期间会有一些色素沉着发生，而丝瓜藤茎的汁液可使皮肤变得更有弹性，也可用于美容去皱。对于女性来说也是非常健康的美容佳品。

丝瓜是寒凉食物，在分娩后的前几天，最好不要吃丝瓜，以免吃多寒气入侵，从而不利于康复。此外月子期间吃丝瓜有催乳、美容护肤等功效。

对于产后出现乳汁分泌不畅的产妇来说，也可以选择吃丝瓜或用丝瓜来煮汤，这样可以疏通乳腺，促进乳汁的正常分泌，同时，这种蔬菜还可以预防便秘。

产妇坐月子期间吃丝瓜是没有问题的，只要不是过量食用即可，此外，还要注意饮食平衡，不要过于偏食，在这期间需要补充足够的蛋白质，以促进伤口的恢复，补充身体所需的能量！

怀孕期间孕妈妈很多食物都是不能随便吃的，怀孕期间孕妈妈总是需要忌口的，所以，在生完宝宝以后，不少妈妈们觉得自己过了孕期，这个时候就可以吃自己喜欢吃的食物了，那么，月子期间能不能吃豆腐呢？

月子可以吃些豆腐，豆腐是碳水化合物含量高的食物，同时还含有大量的优质蛋白，不饱和脂肪酸及维生素等。豆腐同时可以帮助催乳，准备好红糖、豆腐、酒酿一起加水煮服，吃了以后可以生乳。

月子里多吃豌豆也是可以的，豌豆是甘平的食物，豌豆含磷比较丰富，豌豆每百克就有400毫克的磷。豌豆有生津液、利小便、止泻痢、解疮毒、通乳的功效，月子里可以直接用青豌豆煮熟以后捣烂榨汁服用，皆可通乳。

月子里多吃花生也是可以的，特别是脾虚反胃、水肿、贫血及干咳久咳、肺燥咳嗽、需要产后催乳等人群都是可以吃花生的。

对于月子里的产妇，想要为了宝宝及自身健康着想，月子里切忌贪食，月子里不能吃的东西千万不能吃，月子里饮食方面要多做一些考虑，以免影响宝宝的健康。