肚皮舞尽显女人妖娆 练出惹火身段 男人也能跳好肚皮舞？

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肚皮舞能减脂和塑身，它靠腰腹部发力，对身体出格是腰腹部具有收紧、上提和肌肉拉长的塑身成效。出格是对于久坐工作室或疲于应酬的男性来说，产生了啤酒肚可能是一个不小的烦末路，而肚皮舞正好是啤酒肚的克星，能轻轻松松让肚子平坦紧收，使男性们重拾翩翩风度。

此外，肚皮舞是一门节制肌肉的舞蹈，能很好地熬炼小肌肉群，使肌肉组织更为有力、结实、健康。当然作为一类舞蹈，其在繁忙生活中起到减压、放松、愉悦心情的成效也是明显的。而许多人诧异地发现，自从练习肚皮舞之后，便秘现象也消失了。肚皮舞的腰腹部动作，能柔润肠道，助排宿便、清肠道，对消化体系具有保健作用。

男性练习肚皮舞是不是会很难有进步？这个不用担心，虽然相对于女性，男性的柔韧性不足，而且胯部较小，做胯部摆动时需要的幅度较大，但上天老是让造物能弥补自身的不足，男性的肌肉气力大、体能足就是一大优势，足以弥补其不足的地方。在其教授学员的过程中，发现男性学得更快，这可能与男性对动作的理解能力更山西哪家医院治癫痫病强关于。但男学员也会存在一个瓶颈，即当基本功练习到一定程度时，要更深入到舞蹈练习时，往往在寻觅舞蹈感觉时有困难，对音乐、面部表情、情绪等的把握不足，对缓慢柔媚的动作也会表现力较差。不过这经由过程多加练习与体会，也是能降服的。最重要的，男性需要降服上的障碍，需从内心去认可并喜爱肚皮舞。

女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，颂扬神秘的生命。这就是最早的"肚皮舞”，这些可以从3500年前的古埃及壁画中找到佐证。

肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。

练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。

如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病有显着疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。

通常女性在做器械运动或者其他有氧时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通过练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈，你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪，甚至根据音乐的处理不同，还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中，练习者的个人气质和魅力都能得到提升。

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