在家跳绳真能瘦吗

在家跳绳真能瘦吗北京军海癫痫病医院

问题解答：脑出血后遗症癫痫rong>

有氧运动在帮助燃烧脂肪具有积极的作用，而跳绳作为常见的有氧运动之一，同慢跑、游泳等一样有助瘦身的作用。但前提是必须坚持正确的西安中际脑病医院口碑怎么样方法，进而才能更好发挥跳绳等游泳运动在减肥方面的效果。跳绳瘦身都时间有着严格的要求，太短效果较差。太长会导致过度训练使身体极度地疲劳。另外，跳绳瘦身也应坚持羊癫疯病因是什么循序渐进的原则，初练者每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。然后逐渐增加到每天400- 500跳，次数和间隔时间同理。