好吃停不了口的豆渣素馅儿包子

北京军海癫痫病医院

面粉（适量）、豆浆渣（适量）、发酵粉（适量）、胡萝卜（适量）、芽菜（适量）、酸豇豆（适量）

辅料:小孩癫痫病哪里治最好g>

蒜苗（适量）、鸡精（适量）、水（适量）

做法步骤：

1、将酵母、4克白糖、30克面粉面粉和60毫升水拌匀，放置30分钟。

2、准备馅儿：因为我喜欢吃素，就做了素馅儿。胡萝卜切成小碎沫，买了一包芽菜，还有泡菜坛子里的酸豇豆，都切成沫沫儿，放入碗里，加蒜沫 鸡精，和匀～。

3、然后就是包包子了～。

4、最后，蒸20分钟。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

发酵粉的热量(卡路里)356千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、大米、蜂蜜搭配；与杏、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；

酸豇豆具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效；可与冬瓜、土豆、绿豆搭配；