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发布时间:2022-06-10 00:14:34
紫薯泥(100克)、面粉(300克)、酵母(4克) 辅料: 白糖(35克)、温水(100克) 做法步骤: 1、紫薯去皮切厚片,放蒸锅中蒸至软烂。 2、将蒸熟的紫薯捣成泥。 3、取100g紫薯泥、15g糖、100g面粉、2g酵母和5g温水(根据需要来加)。 4、和成光滑的面团后,盖上保鲜膜醒制15分钟。 5、再来和白面团,200g面粉中放入20g糖甘肃癫痫病治疗比较比较好医院、2g酵母、少许食用碱面(也可以不加),倒入95g温水和成光滑面团,盖上保鲜膜醒制15分钟。 6、将醒好的紫薯面团分成大小均匀的剂子,并搓圆。 7、再把醒好的白面团同样分成大小均匀的剂子,并揉圆。 8、取一个白面团擀成圆形面皮,再把紫薯球放在中间。 9、像包包子一样包起来。 10、收口朝下,并在馒头顶部用刀划十字(如图)。 11、依次做好后放入笼屉,醒发20到30分钟左右(根据气温来决定,如果气温高,就要相对缩短醒发时间)。 12、这是醒发好的馒头坯子,口会张开一些;盖上盖子,中火蒸制约15分钟,焖3分钟才可开盖。 13、热气腾腾的紫薯开花馒头就蒸好了,在饱口福的同时也饱了眼福!。 面粉的热量(卡路里)1383千卡; 酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效; |