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睡眠不好喝什么汤,喝什么汤有助于睡眠

取乌鸡肉100克洗净,切片或丝,莲子50克洗净,生姜洗净切片,和乌鸡肉,莲子一同入锅,加水煮汤,放食盐调味即可,此汤有安神补脑之功效,适宜于气血不足型失眠人群服用。 北京军海癫痫病医院

取乌鸡肉100克洗净,切片或丝,黑木耳30克泡发,去根蒂,洗净,枸杞洗净,生姜洗净,拍破。将黑木耳,乌骨鸡,枸杞一起放入锅中,加清水适量,煮成汤后,加食盐,生姜调味,佐餐食用,每日1次。此汤有补益肝肾,安神助眠之功效,适宜于改善肝肾亏虚型失眠症。

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