夏天吃什么水果最好,夏天吃什么水果好,夏天吃什么水果好处多

西瓜营养丰富，有生津除烦，消暑，请肺胃，助消化的功效，炎热的夏季，吃西瓜是止渴解暑的首选。 北京军海癫痫病医院

材料：西瓜皮适量，排骨200克，食盐适量。

做法：将西瓜皮切丁，排骨洗净，加入8杯水，用大火煮沸，加入西瓜皮丁，再用小火煮十分钟，加适量食盐调味即可。

功效：消暑解渴，降血糖。

材料：西瓜100克，白砂糖10克。

做法：将西瓜瓤放入碗中，用汤匙捣烂，再用纱布过滤，汁内加入白糖，调匀后饮用即可。

功效：清热解暑。

菠萝中含有一种特殊的物质"菠萝朊酶”，能分解蛋白质，帮助人体消化和吸收蛋白质，有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴，利尿消肿的功效，夏季因天气炎热感到食欲不振时，不妨吃点菠萝来调节。

材料：猪肉100克，菠萝100克，青椒和红椒各25克，葱，姜，油适量。

做法：猪肉洗净切成厚片加入调料搅拌均匀，菠萝去皮切成三角块，青椒和红椒去蒂去籽切成三角形。将肉片在油锅中过一下捞出，锅底留少许食用油，放入葱，姜等调味品，再放入肉片和菠萝炒熟即可。

功效：菠萝咕老肉色泽美观，味道酸酸甜甜，香而不腻，可缓解食欲不振。

材料：新鲜菠萝三个，蜂蜜1500克。

做法：将菠萝洗净削去外皮，切成3厘米左右的果丁，榨取果汁，将果汁倒入砂锅内，开文火煮至果汁变稠，加入蜂蜜，拌匀成羹状即可食用，每天早晚约服100克。

功效：有健脾益肾的功效，适宜于脾肾气虚，消渴，小便不利人群食用。