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缓解痛经按摩方法,痛经按摩哪个穴位,痛经按摩哪里能止疼

按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。 北京军海癫痫病医院

方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩100—200次,按摩至有热感,即有效果。

功效:气海穴有益气助阳、调经固经的功效。

按压关元穴对于缓解痛经有很好的疗效。

位置:关元穴位于脐下三寸处。

方法:以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3、5分钟;随呼吸按压关元穴3分钟。

功效:按摩关元穴位具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。

手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。

位置:合谷穴是止痛第一穴位,痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。

方法:按摩时用另一手的拇指点按20下,左右手共40下,以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强,孕妇不宜按摩。

小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。

位置:三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,在足内踝尖直上三寸,胫骨后缘,左右各一。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取,以用手可摸到一个痛点为宜。

方法:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟,痛经就会缓解

功效:三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践,对缓解痛经效果比较明显。

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