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发布时间:2022-06-09 21:41:03
运动前喝咖啡是可以的。 北京军海癫痫病医院
咖啡中咖啡因除了提神醒脑外,所含的活化脂肪酶可以把脂肪分解成脂肪酸和甘油,促进脂肪燃烧,此外咖啡中的绿原酸也具有加速脂肪分解功效,两者结合能让脂肪分解更迅速,配合运动可以让脂肪燃烧更快。
咖啡中的咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分,如果要进行30分钟以上的高强度运动,在运动前适量喝咖啡可以帮助减轻肌肉疼痛,更好的提高肌肉力量和耐力。此外,适量的摄入咖啡因还有助于减缓肌肉老化。
运动前适量喝咖啡还能提高中枢神经兴奋性,使头脑保持清醒,使人在运动时的敏捷度,并且增加运动时的兴奋感,对提高锻炼效果非常有利。
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