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一周美味晚餐食谱 七种焖饭做法让你吃不腻 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:葱油菜谱网 点击:686次


  夏天一到,胃口就会变得不好,如果每天晚餐都吃一样的菜的话是不是更没有胃口了呢?今天小编出新招,一周的晚餐食谱都帮你想好了,7款不同口味的焖饭,让你爱上吃米饭,每天换个口味,食欲会变好哦!简单就能吃到有饭有菜的晚餐,绝对满足你的胃口。现在教你7种不同口味的焖饭,赶紧学起来吧!

  香菇胡萝卜焖饭

  食材:250g大米、150g腊肠6朵香菇、200g胡萝卜、适量葱、适量姜、适量生抽、适量盐、适量糖、适量料酒、适量鸡粉、适量香油

  做法:

  1)香菇洗净,摘去根蒂备用

  2)腊肠放锅里蒸一下,拿出来切片或者切块都可以

  3)胡萝卜去皮,切小块,姜切丝

  4)锅里放一点点油,不需要太多,润下锅就可以,姜丝下锅爆香,下腊肠翻炒几下

  5)下入香菇和胡萝卜翻炒

  6)加入适量生抽,加入少许料酒、一点糖、葱花、一点盐和鸡粉调味

  7)将事先浸泡半小时的大米,放进电饭煲里煮饭,在水里滴几滴香油,做出的饭特别香

  8)焖米饭

  9)等到电饭煲里的水煮到看不见的时候,把炒好的料倒进去,盖上盖子继续煮

  10)直到煮饭键弹起后,继续保温15分钟,用铲癫痫患者需要空腹吃药吗子将菜饭搅拌均匀即可(爱吃锅巴饭的可以在煮饭键弹起后再按下,再煮一段时间,底部会形成一层锅巴)

  排骨焖饭

  食材:500g排骨、300g大米、适量油、适量盐、1把冰糖、适量红椒、适量蒜薹、适量八角、适量姜

  做法:

  1)排骨斩小块,泡去血水。

  2)大米淘洗后泡半小时,让其充分吸收水分。

  3)锅里倒少许水,放入冰糖。

  4)炒至浅咖啡色。

  5)放入排骨快速翻炒。

  6)均匀的炒上糖色。

  7)八角和姜炒出香味(排骨推到一边)。

  8)继续翻炒。

  9)倒入大米。放盐拌匀,倒入盆里。

  10)把盆放入大锅,开锅大火蒸20分钟。

  11)放入红椒。

  12)放蒜薹快速拌匀。ok!

  孜然羊肉胡萝卜焖米饭

  食材:300g新鲜羊肉、500g大米、适量油、适量盐、适量大葱、适量生姜、适量胡萝卜、适量胡椒粉、适量孜然粉

  做法:

  1)羊肉洗净,切小块。

林芝癫痫医院好不好  2)葱切段、姜切片、胡萝卜切小丁

  3)锅内加水放入葱姜

  4)水开后放入切好的羊肉大火煮开

  5)等羊肉变白色捞出备用

  6)炒锅内加少许油放入羊肉,八角、胡椒粉翻炒

  7)锅内加水,放入胡萝卜丁根据个人喜好放孜然粉、精盐大火煮开

  8)把锅内肉汤倒入电饭锅

  9)把淘洗好的米倒入电锅,按照正常焖米饭的过程进行即可

  土豆豆角焖饭

  食材:1个土豆、适量扁豆角、适量五花肉、适量盐、适量大米、适量洋葱、适量生抽、适量食用油、适量葱

  做法:

  1)土豆切块,豆角掰去两头,拉去硬丝,掰合适的段。

  2)葱切丝。

  3)五花肉切丁。

  4)锅子烧热,放入葱煸炒出香味。

  5)放入五花肉煸炒。

  6)放入土豆和扁豆,煸炒。

  7)放入适量生抽,上色。

  8)加入适量的盐。

  9)倒入适量的清水。

  10)大米提前浸泡半小时左右。

  11)将大米放入锅内。(水大约没过癫痫发作前有什么预警大米一指关节厚度)

  12)大火烧开,转小火,烧至水分干。

  13)米熟,微火,烧锅巴底,等闻到微微的焦香即可关火。

  14)轻轻翻动,出锅即可。

  土豆牛肉胡萝卜焖饭

  食材:2个土豆、1根胡萝卜、100g牛肉、1碗大米、适量油、适量盐、适量黑胡椒粉、1碗半清水、适量葱、适量姜

  做法:

  1)土豆、胡萝卜去皮洗净切小丁。

  2)牛肉洗净切小丁。

  3)葱姜切末。

  4)锅中放入适量橄榄油,放入葱姜炝锅。

  5)炒出香味,放入牛肉丁翻炒至变色。

  6)放入适量酱油翻炒均匀。

  7)放入土豆胡萝卜丁翻炒片刻,放入盐、黑胡椒粉适量调味即可关火。

  8)电饭锅内胆里准备好大米,洗净,放入适量清水。

  9)将炒完的菜倒进去。

  10)用筷子搅拌均匀。

  11)电饭锅煮饭即可。

  韩式香肠土豆焖饭

  食材:大米2杯、土豆中等大小1个、香肠风干的,1根、冷冻青豆适量、冷冻玉米粒适量、青少年癫痫的药有哪些豆角、韩式辣酱适量、酱油、榨菜

  做法:

  1)大米洗净、豆角洗净切粒、土豆去皮洗净切1厘米见方的小丁、香肠切丁

  2)上述准备好的材料和青豆、玉米粒一同放入电饭煲,加水没过所有材料一厘米,滴入几滴酱油,加两小勺盐拌匀

  3)按正常煮饭程序至开关跳起后再焖10分钟4)加入榨菜和适量韩式辣酱拌匀即可

  鸡肉蘑菇焖饭

  食材:大米三人份、鸡腿2个、蘑菇6个、香菇5个、黄椒半个、红椒半个、青椒半个、洋葱1/3个、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许

  做法:

  1)鸡腿洗净,去骨去皮,切成小块,放入容器中,加盐、料酒、胡椒粉腌制几分钟

  2)将蘑菇切片,香菇,青椒,黄椒,红椒,洋葱都切丁

  3)大米淘洗干净,沥干水分

  4)平底锅烧热加适量油,先将洋葱炒香

  5)再加入蘑菇香菇继续炒香

  6)再加入鸡肉块,炒至鸡肉变白,接着倒入大米炒香

  7)然后加入适量水,盖上锅盖小火焖至米熟。(水量要多次少加,多观察并多加搅拌)

  8)米饭熟后加入红椒,黄椒,青椒丁,再加入盐,鸡精调味,拌匀后出锅


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