当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

老年人秋冬养生指南—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:葱油菜谱网 点击:686次


  人上了年纪以后,对外界的一些变化往往较难适应,特别是对的改变更是如。立秋之后,渐冷,干燥,身体各部分感到水分不足,受凉的话,容易引起头痛、流泪、鼻塞、咽干甚至咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,学上称之为“秋燥症”。

  老年人治癫痫病比较好方法对秋燥适应性差,而且抵抗力弱,更应重视和保健。调养方面,以“清润”为宜。秋燥最伤津液,平时要多次少量饮开水、淡茶、淡豆浆等,还应多食萝卜、蕃茄、梨、香蕉等具有润肺生津、清燥的食物。最好能戒烟和少食辣椒等燥热之品。进入暮秋后,人体的精气开始藏纳,这有利于改善人继发性癫痫病怎么治疗?体各脏腑功能,对体弱多病的老年人身体康复、祛病强身更处,此时适宜进食瘦肉、禽蛋、鱼虾、莲子、大枣、白合之类的食品,在上要注意进食保暖,禁食生冷。

  另外要加强锻炼,应多走动,活动身体,敲敲打打、甩手、捶背、散步都是很适合老年活动。特别沈阳治疗癫痫哪家好是捶背,能解除疲劳,健身体的络通畅气血流通。中医理论认为:人体头部和背部正中是督脉所在,是督脉循环的一部分,人体的经络以督脉为统率,主一身之阳气,刺激督脉以调节脏和机体各方面的机能。督脉上有穴位,通过捶背疏通经气,活血通络,养心安神,而增强防病的能力。羊颠疯哪家医院好>

  秋天。早晚温差大,要适时加衣,不要顿增顿减。穿着宜宽松,应根据的体质,兴趣和爱好,参加一些体育活动,以舒适为宜,提高人体对燥耶的适应。在调适情绪方面,不要有失落感、埋怨感、孤独感、寂寞感,这些消极的情绪是不利的。


葱油菜谱网(jkcp.aupfm.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己