老年人秋冬养生指南—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　人上了年纪以后，对外界的一些变化往往较难适应，特别是对的改变更是如。立秋之后，渐冷，干燥，身体各部分感到水分不足，受凉的话，容易引起头痛、流泪、鼻塞、咽干甚至咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，学上称之为"秋燥症”。北京军海癫痫病医院

　　另外要加强锻炼，应多走动，活动身体，敲敲打打、甩手、捶背、散步都是很适合老年活动。特别是捶背，能解除疲劳，健身体的络通畅气血流通。中医理论认为:人体头部和背部正中是督脉所在，是督脉循环的一部分，人体的经络以督脉为统率，主一身之阳气，刺激督脉以调节脏和机体各方面的机能。督脉上有穴位，通过捶背疏通经气，活血通络，养心安神，而增强防病的能力。

　　秋天。早晚温差大，要适时加衣，不要顿增顿减。穿着宜宽松，应根据的体质，兴趣和爱好，参加一些体育活动，以舒适为宜，提高人体对燥耶的适应。在调适情绪方面，不要有失落感、埋怨感、孤独感、寂寞感，这些消极的情绪是不利的。