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常说足三里可养生怎么按摩效果最好?养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:葱油菜谱网 点击:686次


  ,这个穴位要找到呢?注重并且习惯中的朋友们一定对不会陌生,这个穴位是中常常会的养生穴位。今天,不如就来具体了解了解按摩足三里的方法和好处都是吧。

  足三里是中医术语,是“足阳明胃经”的穴位之一。下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,摸到凸块(胫骨外侧髁)。由再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

  足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨嵴1横指,当胫骨肌上。取穴时,由外膝眼向儿童癫痫病是什么病下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

  补中益气。足三里有补中益气的作用,病人中气不足者可取之,《针灸学》上载本穴有强壮的作用,为保健的要穴。

  止痛作用。足三里的止痛作用非常强,主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛,病因为气滞,血瘀,寒盛,食滞中阻,气虚,血虚,脾虚,胃虚等等引起的疼痛,皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者。是也可以配合清热穴而用之。

  止泄作用。足三里最显着的作用就是止泻,对于虚弱型腹泻,虚寒性腹泻,食积性羊鼻蝇能治癫痫病吗腹泻等等,皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻,须加配穴,同样有良效。

  健脾和胃的作用。各种胃病属于脾胃虚弱型,或脾胃虚寒型,皆可针之,有良效也,惟胃阴虚型不太适合。

  增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用,能明显增加饭量,尤适于小儿食欲不佳者。

  安神作用。足三里有一定的安神作用,可用于治疗失眠,尤其是属于心脾两虚性失眠,针之有良效。

  祛湿。足三里为胃经合穴,阳明胃经能利湿。治疗各种湿证,可作为配穴。健脾强胃,以利湿气,所谓治病羊颠疯能医吗求本也。

  1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,秒后,渐渐放松,如此反复操作次即可。

  2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。

  3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡羊癫疯遗传吗”之说,《针灸真髓》曰:“三里养后天之气,灸三里可元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,衰老,对结核并感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。

  对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时,取清艾条一根,将其点燃后,靠近足三里熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动,每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。


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