养生提醒：中老年人夏季保健养生七大注意养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　原标题：提醒:中老年人保健七大注意 夏天的到来，气温也在逐渐的上升，这个时候人体的肠胃以及身体功能都断的接受高温的刺激，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。老年身体原本就比较弱，所以一定要注意在以及方面进行调养，这样身北京军海癫痫病医院

　　夏季炎热，一大早就气温高，一些老人为了防止锻炼后满身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等的中老年人，往往容易在黎明十分突发病症，如果在摸黑过程中出现意外，很能无人，无法得到及时抢救而丧命。因，若实在无法抵挡住高温，最好放弃夏季,或者摸黑锻炼要有伴。

　　高盐饮食对人体健康有害处，已经得到大多中老年人的认可，因此，中老年人往往采取低盐饮食。是，有中老年人或其人往往走极端，过度低盐甚至无盐饮食。上，高盐有害健康，过度低盐也同样危害健康，盐分摄入不足会人体电解质缺乏，引起老人食欲不振，肢体乏力，以及其他病症。夏天人体冒汗量大，随汗液排出的盐分也大，因此，夏季不不能过度低武汉哪里能治儿童癫痫盐饮食，还要视情况增加盐分摄入。

　　一些中老年人盲信辟谷之类的保健养生方法，采用一面降低正常饮食量甚至是不进食，同时大量喝水的方式所谓的清肠胃。

　　夏天人体消耗的能量大，不但要保证正常的食物摄入，甚至还得根据实际情况适当增大食量，否则人体容易出现头晕肢体乏力等情况，对于低血压低血糖的老人来说，这很危险。此外，当人体摄入食物量很少，甚至长时间不进食，大量地喝水，会导致肠胃消化自身，长此以往很容易导致肠胃病，如果本身就有肠胃病，很容易导致肠胃穿孔。因此，切不可这样胡乱辟谷。

　　一些人出于孝敬长辈，看到中老年人消瘦了，就认为营养不良，往往会大鱼大肉补药补品一股脑给老人进补。如果确实是营养不良，应该补，但也得适量进补，长期进补过剩可能会带来肥胖以及心脑血管疾病等险，如果是严重高血压患者，进补不当很可能导致患者脑出血，严重的可能偏瘫，甚至是脑溢血丧命。如果日常饮食充分，夏天略显消瘦，无关紧要的，过了夏天就会恢复的，切不可盲目过量进补。

　　经常游泳对健康是处的，夏天了，很多中老年人也往往游泳，一方面锻炼身体(对关节很处），另一方面消暑。有过手脚骨折或是风湿关节炎的中老年人，容易在水中抽筋，因此，万不可单独下水游泳，对于有风湿和关节炎的老年人，也不适宜早晚长时间泡在凉水癫痫越长大会越好吗?里，否则关节炎可能加重。

　　夏季天气炎热，一些中老年人喜欢吃消暑品来祛暑。凉茶、冰冻饮料、西瓜等丰水水果等人们常食消暑佳品，身体健康的中老年人食用没有顾忌，对于患有肠胃病或是有既往肠胃病病史的中老年人，以及肝脾及肠胃功能弱的老人，万不可长期或是大量食用，否则可能导致拉肚子，严重可能加剧肠胃病情或是重新诱发肠胃病,尤其是添加了各种促长催熟剂的西瓜，很可能导致老年人严重腹泻。

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