春季减肥吃什么好 5道食谱助你吃走赘肉—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　是万物复苏的季节，经过了冬天的沉睡，朋友身上的肉肉也在复苏了，破坏了美丽的身材。眼看着马上就要来临，甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，下面小瘦来几款减肥食谱，让你轻松甩掉赘肉。北京军海癫痫病医院

　　准备好糯米、春笋还有食盐，把春笋处理好之后洗干净，切成薄片备用，糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会，等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上，煮好之后就加入食盐，搅拌均匀就可以食用了。春笋的味道清新爽口，营养丰富癫痫的小发作怎样治疗好，含有大量的纤维素，是春季常见的一种减肥养生的食物。

　　做法:粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放入锅内，加入清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮10分钟~15分钟，然后把荷叶拿起，只保留汁液。最后，将粳米、荷叶的汁放入锅内，加冰糖、清水适量，用大火烧沸后，转小火煮至米烂成粥。

　　如不吃主食、喝果疏汁等方法:极低热量虽可降低总体重，癫痫病间隔多久发作除了脂肪组织减少外，肌肉也会丢失，代谢率也可能降低，不会反弹，由于长期不均造成心理疾患、厌食症、皮肤粗糙、脱发、闭经、贫血、脑细胞量下降等问题。

　　针灸和拔罐都属于物法，中角度讲肥胖是因为经络不通和体内湿寒太重而致，通过针灸和拔罐疏通经络，除寒排湿而达到减肥的效果。现代人习惯享受，不，夏天贪凉吹空调吃冷饮，冬天爱美穿得单薄，吃各种高热量的垃圾食品才会经络不通寒湿太重，如果是通经络而不改变饮食和作息习惯，不加强达不到减肥的效果。

　　适量的运动加合理饮食可以达到健康减肥的目的。但是如果只是单一的运动是达不到效果的，甚至运动过量也会带来副作用:增加身体氧化应激反应，导致机体过速衰老，如不配合合理的饮食计划，大量运动过后热量需求增加，很容易吃得过多，运动后大量排汗会体内矿物质加速流失，如果不及时补充会导致营养失衡。