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时间:2021-10-13 来源:葱油菜谱网 点击:686次


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  展开全部每天吃苹果的六大好处:一:吃苹果能减肥1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的mm来说,是再好也没有的食物了。超重的中年分成3组北京哪个医院看小儿癫痫病好,每组每天吃低热量,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量等);12周后吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。二:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症女性肥胖不影响日常、和美观,而且还容易患有癌症。女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示长春癫痫病医院排名,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以遗传物质dna(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。三:吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中苹果对有利,更是女性的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,治癫痫的比较好的办法抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中。

  苹果富含叶酸,叶酸是维生素b的成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可小儿癫痫多长时间发作一次以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼,么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

  70%的发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(括产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。


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