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好吃停不了口的培根虾仁披萨

时间:2021-09-19 来源:葱油菜谱网 点击:686次


主料:

培根(两条)、大虾(6只)、马苏里拉芝士(125克)、彩椒(一个)、洋葱(半个)、橄榄油(适量)、青豆(适量)、玉米粒(适量)、胡萝卜(适量)、披萨酱(适量)、披萨饼(9寸半成品)

做法步骤:

1、准备好食材。同时预热烤箱。有人建议个别食材焯水。披萨盘底抹油儿童癫痫睡眠发作

2、披萨饼表面刷披萨酱。撒一层芝士碎。铺蔬菜,铺培根和虾仁。注意蔬菜及虾仁中水分不能太多。

3、把剩余的芝士碎全部铺满表面。

4、烤箱上下盘200℃ 20分钟。烤得过了。15―18分钟就可以。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与海虾、鹌鹑、卷心菜搭配;与黄瓜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、猪骨、牛肉搭配;与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;<郑州癫痫病医院去哪家/p>

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与菜花癫痫8岁孩子能吃药吗、魔芋、洋葱搭配;与海螺、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、狗肉、草鱼搭配;与苹果、猕猴桃、西红柿相克,同食可能会引起不适;

披萨酱的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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