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白领必备的减压健身瑜伽

时间:2021-09-18 来源:葱油菜谱网 点击:686次


步骤1仰卧,双脚分开一小段距离,脚趾朝向外侧,双臂自然羊癫疯治疗置于身体两侧的地板上,身体平躺,自然呼吸,或可做几个深呼吸。

步骤2扭动头部偏向右侧,再转到左侧,保持自然呼吸,如此癫痫病在哪家医院治的比较好阿重复。

步骤3平躺的时候,面部做夸张的表情,舒缓面部紧张。

步骤4抬起双臂离地,双手手指摊开,并北京哪家治癫痫病的医院比较好用力撑紧臂部和手掌。

步骤5放低双臂,放松臂部,同时挺起向上,做几个深呼吸。

步骤6抬起右脚离地治疗儿童癫痫病哪家医院好,活动脚趾,换到左脚重复做。

步骤7放低双脚,抬起肩膀离地,肩头向中间聚拢,放低,重复做。


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