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健康饮食远离超级病菌

北京军海癫痫病医院

1好,晚餐巧

一日活动夜间发作癫痫病的能量,要靠早餐提供。

建议早餐可以吃丰富的蛋白质及醣类,比如说水果、面包及等。

早餐时只喝精力汤或是蔬果汁,可补充身体元气,却无法持久,身体能量很小孩睡眠癫痫能好吗快就用尽。应该搭配补充蛋白质,像豆类或是全麦面包等主食,才可以提供身体足够能量,营养师建议。

晚餐可以增加的份量,烹调方式尽量不要油炸、油煎,改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤癫痫病发病先兆、煮均可。

白切肉、白斩鸡,沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱、九层塔,滴点柠檬或香橙汁,既提味又可自行调整盐的份量。

专家建议一天最好可以摄取至少两宜春羊癫痫医院份水果及半斤蔬菜(约一饭碗半满的蔬菜量,三份蔬菜)。或者一星期内订一天为「清淡」日,那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。表示,因为油脂类食物消耗较多能量,容易增加身体负担。

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