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夏季游泳保安全 学学4招防抽筋

时间:2021-09-16 来源:葱油菜谱网 点击:686次


增加体内热量:爱好者要多吃些肉类、蛋类食品,增加体内、蛋白质的摄入,还应多吃些女性癫痫病的原因是什么呢甜食。特别在江河游泳,由于水温较低,更应注意多补充体内热量,才能预防游泳。增加食盐量:炎夏酷暑,人们较多,体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出,会感到浑身无力癫痫患者的饮食需要注意什么,在这种情况下去游泳,极易引起抽筋。为此,在每次游泳前喝杯盐开水,对预防抽筋有帮助。增加钙、磷、钾:由于游泳时皮肤接触冷水后会收缩,汗毛孔处于关闭状态,代谢产物如果孩子真的是癫痫好治吗只能通过尿排出,故而游泳时尿量增加,次数增多,这样既丢失了钠、钾,又丢失了钙、磷,容易造成缺钾的现象,引起身体痉挛。因此,游泳爱好者要多吃、冬瓜、黄豆、绿豆、苋哈尔滨哪家看癫痫病好菜、海带等富含钙、磷的食物。保证充足的睡眠:在睡眠不足、过度、机体抵抗力降低的状态下去游泳,最容易引起抽筋,因而游泳前要注意保持充足的睡眠。


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