儿童健康饮食 五类食物不适合多吃

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一、有机酸含量高的食物，如、梨、浓茶等

这类食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸，这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合，而不能被机体利用，同时在胃肠与其它食哈尔滨癫痫病医院那家好物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血，喝梨水、浓茶助消化、去火的观点并不正确，有时会促成贫血、佝偻病的早期出现。

二、肪食品，如动物肝脏

动物肝脏营养丰富，是补铁以及维生素A的佳品，所以很多妈咪经常喜欢吧它安排在宝贝的食谱里。研究发现，动物的肝脏虽然营养丰富，但由于肝脏是一个最大的解毒器官，又是一个“大型的生化工厂”，所以动物肝脏中的有毒物质和气体化学物质的西安那里治疗癫痫含量，要比肌肉中多好几倍。如果过多地给宝贝食用，会对宝贝健康不利。另外，动物肝富含维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，过多食用容在体内蓄积，从而引发不适症状。

三、添加糖精、香精、色素的食品，如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等

这类食物真正的营养物质含量并不多，而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性，常吃这些食物，不利于健康。此外，孩子爱吃的，如桔子、菠萝、胡等食物虽营养丰富，但因含有较多天然叶红什么药可以治癫娴素，吃得过多容易产生“叶红素皮肤病”，如桔子一天不宜多于4个，菠萝、也不能吃得太多。

四、兴奋神经及含激素食品，如可乐饮料、巧克力

这类食品食用过多，对人体中枢神经系统有兴奋作用，使儿童焦虑不安，心跳加快，难以入睡等。人参、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用，经常食用会导致性早熟、影响身体正常发育。

五、含有毒物及防腐剂和添加剂的食物，如咸鱼、烤串、爆米花、罐头八宝粥等武汉正规癫痫病医院trong>

咸鱼中含有大量二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，该物质对人患威胁很大。烤羊肉串等烟熏食品中也含有较多致癌物质。爆米花中铅含量很高，铅进入人体，损害人体的神经、消化、造血系统功能。此外，瓜果蔬菜上残留的杀虫剂及农药也应当引起注意。

上面的这些食物都是日常生活中常见的，而且很多都是我们宝宝比较爱吃的，但是对于孩子的健康却是没有帮助的，所以我们应该尽量的给孩子少吃这些食物的。