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松仁玉米必须多放松仁的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:葱油菜谱网 点击:686次


主料:

松仁(适量)、玉米(适量)、青豆(适量)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、长春专业癫痫医院解冻食材。冻青豆有天然的甜味,好神奇!。

2、锅里热油,小火炸一下松仁,部分变黄就可。

3、加入玉米青豆萝卜,加半勺盐,中火翻炒到断生。

4、转小火闷烧1分钟。

5、出锅,松仁香气四溢,口感爽脆,上勺子吃!。湖南治疗癫痫医院排名p>

松仁的热量(卡路里)530千卡;可与大麦、兔肉、猪肝搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺成年人发颠痫有那原因宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与豇豆、鸽肉、山药搭配;与红薯、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与江西癫痫医院哪个好点蘑菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、菠菜、香菜搭配;与白酒、木瓜、山药相克,同食可能会引起不适;


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