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零失败的奶香咖喱鸡饭

时间:2021-09-16 来源:葱油菜谱网 点击:686次


主料:

鸡脯肉(150克)、豌豆(150克)、胡萝卜(150克)、洋葱(1/4个)、米饭(500克)

辅料:

百梦多原味咖喱块(一盒)、牛奶(200克)、盐(千万不要放多)(适量)、鸡精(适量)、米酒牡丹江中医院治疗癫痫病(适量)、色拉油(适量)

做法步骤:

1、鸡肉切成于逗豌豆同等大小的粒,加盐、鸡精、米酒充分拌匀后,再加入少许色拉油拌匀

2、胡萝卜切与豌豆同样大小的粒,洋葱切粒。

3、锅内热油,六成热时,下入鸡肉迅速翻炒变色后盛起备用

4、锅内热油,六成热时下入洋葱煸炒癫痫的病因都有哪些透明,下入胡萝卜、豌豆略炒后,加入鸡肉,加入掰碎的咖喱块,加入牛奶,不停地翻拌,至牛奶基本收干后,加入米饭,炒匀即可

5、将饭盛入烤盘中,撒上奶酪丝,入烤箱烤至奶酪呈金黄色即可。

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤痫病发作怎么办维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、黄豆、香菇搭配;与木瓜、白酒、茄子相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热小儿颞叶癫痫病难治吗量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、大蒜、苹果搭配;与皮皮虾、小龙虾、虾相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


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