上汤枸杞叶 最好吃的做法

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枸杞叶（200克）、皮蛋（1个）、火腿肠（1根）、水（一碗）、鸡精（一勺）、盐（一小勺）、胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）

做法步骤：

1、枸杞叶，洗干净，皮蛋，火腿肠切片。 上海治癫痫病哪个医院比较好

2、油热，皮蛋整个丢锅里用锅铲切碎(如果是竹铲子，那就先用刀切碎吧)。

3、加入一碗水(最好就用高汤，我家里不常备，就用水了)。

4、水烧开了放入盐，鸡精，。

5、放入枸杞叶。

6、然后放入胡椒粉，芝麻油，就好啦。

7、味道鲜美。

枸杞叶癫痫病人可以吃烤鸭吗的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

皮蛋的热量(卡路里)200千卡；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量沈阳去哪里能治好癫痫病过高；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱治癫痫病偏方是什么阿和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

芝麻油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；