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上汤枸杞叶 最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:葱油菜谱网 点击:686次


主料:

枸杞叶(200克)、皮蛋(1个)、火腿肠(1根)、水(一碗)、鸡精(一勺)、盐(一小勺)、胡椒粉(适量)、芝麻油(适量)

做法步骤:

1、枸杞叶,洗干净,皮蛋,火腿肠切片。

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2、油热,皮蛋整个丢锅里用锅铲切碎(如果是竹铲子,那就先用刀切碎吧)。

3、加入一碗水(最好就用高汤,我家里不常备,就用水了)。

4、水烧开了放入盐,鸡精,。

5、放入枸杞叶。

6、然后放入胡椒粉,芝麻油,就好啦。

7、味道鲜美。

枸杞叶癫痫病人可以吃烤鸭吗的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与红糖、黄鳝、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量沈阳去哪里能治好癫痫病过高;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱治癫痫病偏方是什么阿和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;


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