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面粉（300克）、酵母（4克）、盐（7少许）、食用油（少许）

做法北京军海中医主任步骤：

1、将面和好。

2、省一小时，期间揉两次。

3、将面团擀成薄饼。

4、撒盐。

5、放少量食用油。

6河北羊羔疯医院、从一侧卷起。

7、切成三厘米的块。

8、拉开，叠三折，在拉开。

9、向反方向转向下折。即可。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；<青少年癫痫能治的好吗/p>

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；

武汉治疗癫痫那家好ong>盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；