怎么做榣柱香菇海米肉粽简单又好吃

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糯米（400克）、海米（50克）、香菇（30克）、榣柱（70克）、五花肉（250克）

辅料:

粽叶（用水泡）儿童早期癫痫病可以治好吗 ?

做法步骤：

1、糯米洗净用水泡，如图。

2、粽叶用开水泡后洗净，如图。

3、海米洗净用水泡后切碎，如图。

4、香菇洗净用水泡后切片，如图。

5、榣柱洗净用水泡后沥干水分捏碎，如图。北京治疗癫痫病的专治医院排行>

6、五花肉洗净切小块加入调料腌制(叉烧酱2勺、排骨酱1勺、柱侯酱1勺、酱油适量)如图。

7、糯米泡好后沥去水分加入所有配料拌均匀腌制2小时，如图。

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与莲藕、枣（鲜）陕西治疗癫痫比较好的医院是哪家、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

海米的热量(卡路里)198千卡；可与圆白菜搭配；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与胡萝卜、牛里脊、豇豆搭配；与鹌鹑蛋、海虾、河蟹甘肃小儿癫痫医院相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与丝瓜、冬瓜、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；