家常烤鸭腿灬灬烤箱版简单做法步骤

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鸭腿（1个）、美味鲜酱油（适量）、花椒面（适量）、五香粉（适量）、孜然粉（适量）、干红辣椒（2个）、生姜（几片）、白糖（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、将鸭腿洗干净。放上所有调料拌匀 ，盖上保险膜 ，甘肃哪家医院治疗羊癫疯较好放冰箱冷藏一个晚上 。

2、烤盘放上锡纸，将腌制好的鸭腿放上 。

3、泡好鸭腿，烤箱预热进入烤箱10分钟 。

4、就这样开烤了 。

5、这是烤了10分钟的鸭腿出炉了 。

6、出炉的鸭腿翻个面 。

7、就这样再次10分钟 。

8、再次出炉到掉烤盘里的水，再进入烤箱8至10分钟就可以了癫疯有什么症状 。

9、就这样红红的又香又美味的鸭腿就可以馋嘴了 。

10、成功了…。

鸭腿的热量(卡路里)217千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与白菜、山药搭配；

五香粉的热量(卡路里)296千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富哈尔滨那个医院治癫痫含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

孜然粉的热量(卡路里)162千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

生姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适青少年治疗癫痫的有效偏方；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；