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紫薯山药泥大米小米粥怎么做才好吃

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紫薯(适量)、山药(适量)、大米小米(25克)

做法步骤:后天性羊羔疯可以治好吗

1、准备食材:山药、紫薯、大米小米25g。

2、大米小米清洗干净,加入200毫升水。

3、放入BB煲隔水炖2.5小时。

4、紫薯、山药都切片。

5、上锅蒸癫痫病哪里治疗效果好15分钟左右。

6、山药、紫薯出锅。

7、加入适量的开水,使用欧贝尔料理棒打泥。

8、紫薯山药泥完成,放一边备用。

9、粥快好了,剩余五六分钟时,加入紫薯山药泥。 山西治疗癫痫病正规医院

10、充分搅拌均匀,紫薯山药泥大米小米粥做好了。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与水芹菜、糙米、猪小排搭配;与青蟹、螃蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;<郑州儿童癫痫病哪所医院靠谱/p>

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与银耳、燕麦、枣(鲜)搭配;与鲫鱼、香蕉、油菜相克,同食可能会引起不适;

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