睡眠调理方法

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1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2.核桃患了颠痫能不能根冶好：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和不振。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠癫痫治愈标准健忘、神经震弱等。

4.莲子：莲子有的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

北京军海医院癫痫病治疗医院正规吗5.食醋：难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

以下推介七道汤饮，也可作为日常的辅助调理之用：