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痛经时吃什么好-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:葱油菜谱网 点击:686次


文章目录一、痛经时吃什么好二、痛经食谱痛经时吃什么好1、含铁高的食物月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

2、富含维生素E的食物女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。

月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。

富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

3、活血通气的食物痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到孩子抽搐是什么症状?经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。

菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

4、温经散寒的食物寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

5、补益身体的食物女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。

大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

痛经食谱一、山楂红枣汤原料:山楂2个(干山楂也可以)生姜4片、大枣6个、红糖适量做贵州癫痫病专科医院哪家好法:1、大枣洗净,去核,从中间切开,山楂洗净,去核,切块。

2、锅中放入500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。

3、开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。

4、把红糖放进去,用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。

食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

二、当归羊肉生姜汤原料:当归9克 生姜15克 羊肉片50克做法:1、当归洗净,沥干备用,姜洗净,切成片。

2、羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。

3、锅中放入当归和姜片,用中火,煮开后,换为小火慢慢炖。

4、炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。

比较好的治疗癫痫病办法>使用方法:食肉饮汤。

每日1次,行经前服用5~7天,月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。

三、红糖姜汤原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚做法:1、大枣洗净, 生姜洗净,切丝。

2、锅中加适量水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝, 再煮5分钟即可食用。

使用方法:代茶频饮,趁热喝。

因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。

四、玫瑰花茶原料:玫瑰20g左右。

做法:1、玫瑰花放入水壶中,倒入适量的白开水。

2、盖上盖子,静止5~8分钟。

3、倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。

痫病病的治疗使用方法:可经常服用,因玫瑰花有活血散瘀的作用,经期一般不要服用,会使经期流血过多。

五、胡萝卜炒猪肾原料:猪肾200克,胡萝卜150克,肉桂3克,辣椒(红、尖)5克,花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克。

做法:1、猪肾去脂膜和臊腺后洗净,切片,将胡萝卜洗净,切成片。

2、将肉桂、辣椒烘干,研成粉。

葱、姜洗净切片。

3、锅内加花生油烧热,葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

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