保健养生酸奶减肥法简单有有效-华医健康养生网

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许多女性的肥胖问题最终是便秘。长期以来，身体一直受到便秘的影响。腹部有明显的肿胀感。食物消化后，滞留在肠道内，不能排养生出。释放的毒素遍布全身，形成脂肪块。而患有肥胖症症状的人，90%都是由便秘引起的，所以便秘是女性的大敌！我们说酸奶是一种好的减肥食品的原因是因为它富含乳酸菌。乳酸菌进入肠道后能增殖双歧杆菌，抑制有害细菌的活动，改善肠道环境，有效治疗慢性便秘。

同时保健，酸奶也是一种乳制品。乳制品中的钙可以减少甲状旁腺激素的含量，这阻碍了酶的活性，减缓了体内脂肪燃烧的过程。这种恼人的甲状旁腺激素是如何产生的？如果我们体内缺钙，我们将遭受假性饥饿。这时，身体会释放更多的甲状旁腺激素来保护自己和维持生命。随着时间的推移，如果不认真对待这种情况，就会有慢性肥胖的趋势。

以下两种酸奶减肥食谱，甜的和咸的，分别介绍给你！

黑糖酸奶饮食

黑糖对减肥有什么重要影响？黑糖不仅能为人体提供能量，还含有白养痫病的前兆有哪些症状生糖所缺乏的营养。此外，富含黑糖的钾在消除水肿和降低血压方面的效果是白糖的550倍。此外，钙，可以巩固骨骼，是镁的240倍，可以消除疲劳，磷，可以改善脂质和糖代谢，铁，可以防止贫血，等等，是几十倍的白砂糖。

每天摄入少于20克的黑糖不仅不会加保健剧肥胖问题，还会抑制对甜食的食欲。结合酸奶，可以解决女性的肥胖问题。

材料:酸奶50-200克，黑糖10克

将酸奶倒入碗里，根据你的口味加入黑糖，轻轻搅拌。黑糖很容易溶解在酸奶中。两者完全混合后，你可以一天吃一杯。

你也可以去超市安徽癫痫病哪里治疗比较好买瓶装黑糖养生汁来制作。味道更顺滑！

盐水酸奶饮食

如果你不太喜欢甜食，但想试试酸奶，你不妨试试下面介绍的咸酸奶法。

对于便秘的民间疗法，我们熟悉的事实是，每天早上我们喝一杯保健盐水，所以盐和酸奶的组合对治疗顽固性便秘有很好的效果。此外，在酸奶中加入足够的盐水，这样你就不用担心糖的吸收。每天喝200毫升盐水酸奶也能增加饱腹感和抑制食欲。

材料:无糖酸奶100克，盐2克，矿泉水100毫升

根据个人养生口味将盐溶解在水中，用勺子搅拌使盐完全溶解。然后在盐水癫痫会不会遗传中加入无糖酸奶，慢慢搅拌至结束。建议每天饭前喝两杯。

如果你想尝起来更美味，加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也不错。

在选择酸奶时，建议购买低糖或无糖酸奶，以便根据自己的需要确定糖的摄入保健量。此外，酸奶饮食的关键是耐用性。也许每天喝酸奶会让你感到疲劳，所以你不妨在咸味和甜味之间交替，每天喝些新的东西。坚持就是胜利。

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