夏季养生有效排毒四妙招泻火通便排毒法-华医健康养生网

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蒸腾解毒法

早在夏、商、周时期，我们的祖先就有& ldquo穆& rdquo、& ldquo巴斯& rdquo也就是说，洗发夏季、沐浴等良好的健康习惯，那么流行的温泉浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过出汗来解毒。

《内经》和《南京》既有治疗内科疾病和内科疾病的方法，也提出了& ldquo打开鬼门关发汗祛邪的思路。养生

泻火通便排毒

这是对人体最直接有效的解毒方法。用于身体火旺、便秘、易怒、头痛、牙痛、喉咙痛和感冒的人。

代表性处方:防风童生丸。因为它的综合功效，它既能治病，又能保健，所以俗话说，"& 夏季ldquo”；生病但不生病，防风和神圣& rdquo。

生活中保持排便通畅，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣食物。

饮食解毒

现代中医认为，多吃具有解毒和解毒功能的食物是消除体内毒素的有效方法，如绿豆养生可以缓解酒精中毒。蜂蜜具有生食清凉、清热、熟食温热、补中益气、味甘绵软、润肠、解毒、止痛等功能。

水果和蔬菜汁(新鲜果汁和新鲜蔬菜汁)进入人体会使血液呈碱性，从而溶解细胞中积累的毒素，然后将它们排出体外。

利夏季尿、除湿、解毒

通常，人们喜欢吃油腻的食物，这很容易导致潮湿和浑浊，水湿停止在里面，随着时间的推移，痰和液体逐渐增长并变得有毒。症状包括黄脸肿、头晕、身体沉重、懒惰和排尿困难。

代表方:泽泻汤(泽泻、白术)。古籍养生中有记载神农尝了100种草药，当他一天遇到72种毒药时，他喝了茶并解决了它们& rdquo。从这一点来看，除了茶本身具有解毒作用外，利尿解毒也是解毒的重要手段。

饮食疗法:多喝水，每天不少于2000毫升，多吃含水量高的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、卷心菜等。

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