运动养生每次游泳的最佳时间是多长？-华医健康养生网

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人体很容易在水中散热。为了避免过度散热，人体会产生保护性反射，这将使皮肤血管收缩。因此，当你第一次导致羊癫疯病的病因下水时，皮肤会变白。在水中游泳一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白色变成红色。如果你在水中呆的时间太长，你身体产生的热量将低于水中散发的热量，体温调节功能将被破坏。

会发生动脉收缩和小静脉扩张，导致血液停滞在皮下静脉，导致皮肤发青、嘴唇发黑、起鸡皮疙瘩，甚至痉挛。一旦发生这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干他们的水，晒晒太阳，并在暖和后尽快穿好衣服，以防止感冒、肌肉劳损和其他疾病。

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