夏季养生 小暑与大暑保健之道-华医健康养生网

进入7月份，小暑和大暑将至。俗话讲："小暑不算热，大暑；三伏天”。"大暑”与"小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，"大暑”表示炎热至极。。因此应做好养生保健工作。北京军海癫痫病医院

随着炎夏的临近，夜间最低气温有所上升。中医专家认为，夏季应注意养心，也就是说让心脏得到充分的休息，而养心的根本是充足的睡眠。现在夜间天气还是比较凉爽的，建议大家安排好时间。清淡饮食能防暑，要多吃新鲜蔬菜。蔬菜和瓜果可为人体提供必需的糖类、蛋白质等营养素，还能为人体补充所需的大量维生素。可适当饮些清凉饮料，多喝水。

健康知识：每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。每年7月23日或24日太阳到达黄经120°时为"大暑”节气。

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