九个妙招轻松过苦夏 少食多餐让身体出出汗

　　夏季天气酷热，很多人都会出现没有胃口、四肢乏力、睡不着觉等症状，专家建议，夏季要做好保健工作，启动夏天“模式”，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏，下面就一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

　　2.三大时段注意补水。夏天到了，应该把每天喝1.8—2辽宁有哪几家癫痫医院.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。

　　3.控制甜饮。糖分北京军海癫痫医院在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，喝的过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。