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湿毛巾擦四肢，能助眠

发布时间：2022-07-08 19:02:16 来源:葱油菜谱网

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　　晚上睡不着，半夜醒来难再入眠时，与其躺在床上干着急，不如起床，用一些小方法，促进睡眠。

　　南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正介绍说，一般人睡觉时，理想室温为20℃~23℃，20℃以下人就会感到寒冷，超过23℃会感到热。北京军海癫痫病医院

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