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蘑菇减肥吗? 三款蘑菇食谱让你必瘦无疑

  秋季人们的胃口都会增加,这时候减肥是最好的啦!秋季减肥除了运动之外,我们还可以选择一些健康的减肥食谱!大家平时减肥时候都吃些什么呢,知道哪些食物是有助瘦身的呢?下面就和小编一起来了解一下蘑菇的减肥功效及蘑菇减肥食谱。北京军海癫痫病医院

  蘑菇减肥功效

  蘑菇含有无机质、维生素(维生素食品)及蛋白质(蛋白质食品)等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压(血压食品)、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容(美容食品)食品。蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘(便秘食品)、预防糖尿病(糖尿病食品)及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇(香菇食品)又属于低热量食品,可以防止发胖。当然对健康(健康食品)甚至于美容都非常有益。

  下面,推荐秋季减肥之三款蘑菇减肥食谱

  蘑菇减肥食谱一:沙茶酱炒杂菇

  杂菇不是蘑菇的一种,是什么蘑菇都行,因为很杂,所以叫杂菇。各种蘑菇用开水烫一下,有条件的过一下油, 你不要看到过油就害怕,过油是在油中过一下,让材料在短时间内高温加热,然后把油过出去,不是喝油,所以不要害怕。

  锅里少放点油,下葱姜蒜炒香,下蘑菇与时令蔬菜,淋料酒,翻翻锅,下沙茶酱,少加点肉汤或开水,放盐,味精,胡椒粉,白糖,勾芡,淋香油就好了。

  蘑菇减肥食谱二:白菜炒蘑菇

  人可以百天不吃肉顶多瘦点,但人不可以久不吃白菜,白菜是解毒的,与蘑菇配在一起,那真是黄蓉配郭靖,宋丹丹配赵本山,简直正确极了。

  锅里下油,可以放点肉炒炒,下葱姜蒜,炒出香味,下入蘑菇,白菜片,淋点料酒,放盐,味精,胡椒粉,白糖少许,如果锅里白菜炒出来的水比较少,那么就稍微少放点肉汤或开水,稍微烧一下,勾芡,淋香油就好了。

  蘑菇减肥食谱三:菜胆蚝油香菇

  香菇用凉水泡软,可以少加点白糖,一是软的快,二是味道好。菜胆就是菜心,放加有油和盐的开水锅里烫熟捞出摆进盘子里

  香菇切片,开水烫一下捞出。锅里少放点油,最好是猪油,下葱花炒香,放肉汤或开水进去,淋料酒,下蚝油,盐,味精,胡椒粉,白糖,把香菇也放进去,大火烧开后小火烧一会,汤快干的时候,勾芡,淋点香油,盛进菜胆上面就好了。

  上面小编推荐的秋季蘑菇减肥食谱,让你秋季减肥来个大丰收,轻轻松松让你瘦下来哦。

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