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清晨一碗红豆粥美味中享瘦

薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿,减肥消肿的效果。每天早上一碗红豆薏米粥让你清晨开始享瘦。北京军海癫痫病医院

美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜

小编向您介绍做红豆薏米粥需要的材料,为您提供红豆薏米粥的做法,红豆薏米粥的做法非常简单,只要按照下面的详细步骤图解一步一步来做,您就能轻松学会健红豆薏米粥怎么做,如何做才更好吃了。

材料:

红豆,薏米,水,冰糖。

做法:

1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

一天当中早晨是最重要的,减肥也不例外,一顿低脂高蛋白的早餐时最有助于瘦身的。下面几款营养早餐让你让从清晨开始瘦不停。

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早餐吃什么减肥

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。

做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。

Tips:这款早餐热量低,而且吃后能让人保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。

2、大米洗干净后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些。

3、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香。

4、等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

原发性癫痫病症状g>减肥原理:

薏米有去肿的功效,具有容易消化吸收的特性。

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酸甜美味的瘦身早餐女生最爱的瘦身早餐

更多内容请关注减肥频道:http://jianfei.fh21.com.cn/

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养生之道网导读:很多人都认为冬季天冷了不容长沙癫痫病正规医院哪家好易减肥,尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法,冬季比夏季减肥更加容易。君不见那些日本女孩,大冬天还穿丝袜,为了减肥不要命啊。

冬季比夏季减肥容易的理由

正常情况下人体温度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定,也就是人体的基础代谢要加速,而在夏季的时候外界温度比较高,人体消耗的卡路里相对较少,所以在冬季减肥更有利。

每年新年时候发胖的理由

每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改变,在年末的时候会有更重忘年会之类的聚会,每天吃喝到很晚才回家,再加上休假的时候基本上不外出也不怎么运动,所以,这时就非常容易发胖。

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